ewfhn778

0愛的鼓勵 0訂閱站台

 寄言赫曦景，今日一陰生。 ——夏至

俗話說「夏至欲宜節，冬至欲宜絕」。。 因為二至為陰陽消長之際，最宜將護調攝，保養精氣，稍有不慎，不是損陰，即是傷陽。

夏至是陽氣最旺的時節，養生要順應陽盛於外的特點。 因此，更要注意保護陽氣。

夜臥早起護陽氣

自夏至開始，天氣漸熱，到了中午，人容易覺得困倦乏力，精神不足，特別想睡覺。

這是因為陽氣宣散在外，中陽易於不足。

這個時候，不如順應身體的困意，在午間睡上半個小時，收斂陽氣，也不失於對身體的一種養護~

夏至熬一夜，等於平時熬一周。

所以說，夏季的作息要有規律。

因為此時晝長夜短，為順應自然界陰陽盛衰的變化，大家可適當地晚睡早起，不過，也不宜過晚入睡。

大家可在每日23點前入睡，次日5~6點鐘起床為最佳。

吃對食物養陰氣

夏至一陰生，此時藉助一些養陰的食物，可以顧護心陰。 以求陰氣平和，陽氣固秘而體健。

心陰不足時，會使人心煩、失眠、燥熱、上虛火，甚至是心悸不安，引發心臟病。

在夏至節氣，有兩樣好東西可以幫助我們滋養心陰：

一是鴨蛋。 鴨蛋性涼，不僅滋心腎之陰，還能清心肺之熱，比如老人感覺心胸煩熱，或是小孩熱咳，都有調理作用。

二是桑葚。 桑葚是滋養心陰腎陰的好東西。 夏天吃它，對於心悸失眠很有説明。 常吃還能延緩衰老。 年紀不大，兩鬢提前斑白的人，可以吃桑葚來調理。

適當運動能消暑

運動是一年四季必不可少的養生手段之一，但夏季運動要適時適量。

運動時應盡量避開上午10點至下午4點這段陽光較為強烈的時間段，以早晚運動為宜。

夏季鍛煉，強度不可過大，以減少汗液消耗。威而鋼 威而鋼马来西亚 威而鋼副作用 威而鋼價格 威而鋼是什么 威而鋼功效 威而鋼用法 威而鋼效果 威而鋼怎麼吃 威而鋼官網 威而鋼成分 威而鋼吃法 威而鋼吃半顆 威而鋼 廠商 威而鋼常吃 威而鋼成藥 威而鋼吃太多 威而鋼吃一半 威而鋼多少錢

夏至時節，不少人還會出現全身困倦、乏力、 頭痛、頭暈等癥狀，嚴重者可影響日常生活和工作，此時可在專業醫師指導下服用藿香正氣水，以緩解癥狀。