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2015-12-28 09:33:23| 人氣3,021| 回應1 | 上一篇 | 下一篇

膝蓋保健

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(中央社記者魏紜鈴台北22日電)

勞保局今天表示,民國48年出生的勞工朋友,可在民國105年滿57歲時,請領減給老年年金給付。 勞保年金從民國98年起施行,到了104年11月底領取人數已達73萬餘人。按勞保條例規定,從勞保年金施行日開始,老年年金的法定請領年齡是60歲,第10年起提高1歲,其後每2年再提高1歲,直到65歲為止。 以此推算,46年(含)以前出生的勞工朋友,年滿60歲即可請領;47年次的勞工朋友,請領老年年金的法定年齡,是民國108年滿61歲的時候,而48年次的勞工朋友,則是民國110年滿62歲的時候。

由於勞保老年年金可提前請領「減給老年年金」或延後請領「展延老年年金」,勞保局說,不論提前或延後請領,都是依勞工提前(延後)1年減給(增給)4%的比例發給老年年金,「最多可提前5年,延後請領則最多增給20%,勞工朋友可依個人的經濟條件,預作退休生活規劃。」 「目前年滿60歲,勞保年資超過15年的退休勞工就可提出,或依個人意願提早5年在55歲請領。」勞保局說明,由於老年年金法定請領年齡逐年調高到65歲,所以48年次的勞工朋友,請領老年年金的法定年齡是62歲(民國110年)。

如果想要提前請領「減給老年年金」,要以62歲為起始點往回推算,「最快可在民國105年滿57歲時,可提前請領;若想延後請領也是要以62歲為起始點往後推算。」 勞保局提醒,請領減給或展延老年年金給付,一經核付,日後減給或增給比例不會再變更,請勞工朋友多利用勞保局在各地辦事處提供的「臨櫃試算」或以自然人憑證「網路試算」,仔細試算後再做最佳選擇。1041222

跪膝按摩 膝蓋復健法

 

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看過弟弟給的影片-跪膝按摩 膝蓋復健法,我上網買了一台AB5健腹器,自己安裝,累出一身大汗。配合之前買的Wonder Core, 每天做三次,每次十下,才四天,已經可以蹲下去了! 人老真的從膝蓋開始,希望持之以恆,還能上班到退休,能順利領到完整的勞保老年給付。 老娘發現這一型是比較舊型的,比較便宜,不到2000元,而且可以包覆整個膝蓋,真的可以[跪],適合以膝蓋保健為主要目標的人。

台長: Makuhan
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流浪阿狗
我看跪膝法這些,比較趨近膝蓋活動或是膝蓋熱身,相信對膝蓋有一定的好處。

我之前右膝有些不適,爬樓梯時感覺特別明顯,但後來幾乎不藥而癒 ( 情況改善了百分之九十以上 ),我認為是由於經常腿部「拉筋」( 蕭宏慈所引薦之拉筋法 ) 所產生的效果。

我的理論很簡單:「筋」即是所謂的肌腱。又,肌肉包覆著骨骼,倘肌腱柔軟伸長,膝蓋所受之壓力自然較小,膝關節的摩擦力降低,也就較不易產生疼痛病變。

另,減重也是讓膝蓋減低負荷的治本方法。年歲愈大,更應常做蹲下站起的體操動作 ( 我是甩手兼下蹲 )。哈哈,參考啦!
2015-12-28 12:45:13
版主回應
謝謝您的分享!
中理巴人說跪,可以「引血下行」!~~
2015-12-28 22:11:51
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