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『聰明吃、 快樂動、天天量體重』 麻豆區衛生所於103年4月16日至5月21日每週三早上8:30至11 時假「油車里關懷據點」辦理『健康促進減重班』活動，歡迎相揪來顧健康。 麻豆區衛生所誠摯邀請鄉親踴躍加入健康行列喔。 健康促進的觀念：希望藉由帶動飲食健康化、運動生活化、讓民眾能注重自己的健康，安排日常的規律運動習慣及健康的飲食觀，多注重自己平日的飲食攝取，天天5蔬果，以達到『聰明吃、 快樂動、天天量體重』及腰圍890。 聰明吃： 1.多喝白開水，少喝含糖飲料。 2.餐正常、每餐不過量（8分飽）、細嚼慢嚥。 3.均衡飲食、天天五蔬果、低脂少油炸。 4.不吃零食宵夜甜點 5.睡前三小時不進食 6.多吃天然未加工食物 快樂動： 1.每天規律運動至少30分鐘，或至少每次運動10分鐘，每日累積至 少30分鐘以上也很好。 2.沒有機會固定運動者，平時留意增加身體活動量。 天天量體重： 每天量體重，可隨時提醒自己維持健康的體重。