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2013-07-01 00:00:00| 人氣8,269| 回應18 | 上一篇 | 下一篇

懶人炊飯 ~ 鮭魚毛豆紅黃椒飯

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呵呵

夏天食慾不振 ?

哈哈哈

 ivy 有辦法啦

來來來

看看今天這道炊飯

有沒有給它很想吃呢 ?

而且煮的過程中

保證不會流汗呀 ~


材料 :

白米 1.5杯

鮭魚 1片 ( 洗淨後用米酒 鹽 醃10分鐘 )

甜玉米 100g

冷凍毛豆 100g

紅椒 1顆 ( 洗淨後切粒 )

高湯 1杯


做法 :

1. 鮭魚醃好後拿到電鍋中蒸熟

2. 蒸熟的鮭魚放涼後再把魚肉拆散

3. 白米洗淨後加入內鍋中

4. 加入1杯高湯(任何口味高湯都可以) 半杯水

5. 把所有材料舖在白米上

6. 加少許約 半茶匙鹽

7. 放到電鍋中

8. 外鍋加入1杯水

9. 等到電鍋跳起後再悶五分鐘

10. 即可拌勻裝碗


大家看

是不是都不要出到一滴汗就可以吃到好吃又健康營養的炊飯呢?

ivy沒有騙大家吧 !


光看這顏色

我就可以吃三大碗

是說我現在有節制

不然真的好的得很

想忍著不吃也是很痛苦滴~


這次的鮭魚 ivy 選擇了用蒸的方法

因為不用在鍋子旁邊享受著熱氣

而且用蒸的比用煎的熱量來的少

但如果大家喜歡用煎的香味的話

一樣可以用煎的哦~

炎炎夏日

來碗美味炊飯

保證您吃的健康又能享瘦呢 ~

我真的超愛懶人炊飯呀

好吃又簡單

大家都要來煮一下

真的很讚的哦~


台長: ivy
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全站分類: 美食情報(食記、食譜、飲品) | 個人分類: 懶人炊飯 |
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喵喵
收到!趕快學起來
謝謝分享喲
2013-07-01 07:47:18
版主回應
希望妳會喜歡
真的很不錯吃哦~
2013-07-08 10:01:02
蜜芸兒
很簡單的
學起來
馬上弄給孫媳婦吃
谢谢ivy分享
2013-07-01 07:51:48
版主回應
wow
妳是勤勞的好女人呀
還要做給孫媳婦吃呢
真的太棒了~
2013-07-08 10:01:47
Justy
真好
很適合夏天呢!!
2013-07-01 07:53:41
版主回應
是呀
尤其是溫哥華的鮭魚超便宜的
多吃小朋友吃很好哦~
2013-07-08 10:02:39
金牌殺手是個捲毛王子
真得很五彩繽紛很能勾起食慾!!!!
2013-07-01 08:09:25
版主回應
哈哈哈
真的很搶眼呵
我也很喜歡吃呢 ~
2013-07-08 10:03:34
luvpeace4ever
熱量較低,又不用煮得滿身大汗,太讚啦!!
2013-07-01 09:03:38
版主回應
就是呀
台灣那麼熱
一入廚房真的好痛苦呢
所以一定要做些不用太勞動的菜呀~
2013-07-08 10:05:09
正樹
看起來真的很好吃呢
夏天在廚房裡煮飯
真的是汗如雨下啊
2013-07-01 09:34:58
版主回應
是呀
夏天是家庭主婦的夢魘呀
所以我得趕快溜跑囉~
2013-07-08 10:06:35
金子齡
在炎熱夏季裡....下廚是一件非常辛苦的事...要跟悶熱的廚房作戰一番....這一道料理感覺像是日式的鮭魚飯家搭配上玉米及毛豆...整個外觀看起來就很清爽...還沒吃就消暑不少....哈
2013-07-01 11:18:25
版主回應
哈哈哈
夏天的菜色要鮮艷
光看就覺得舒服才是最重要呀
不然
油油的看見也覺得不開胃呢~
2013-07-08 10:08:18
小萍子
哇~彩色炊飯
好美味喔
夏天吃這到飯菜
營養就夠了呢^^
2013-07-01 15:29:52
版主回應
是呀
有魚肉和蔬菜
真的吃一碗就很夠了說~
2013-07-08 10:09:01
Samatha
好熱呀 妳在溫哥華可舒服啦氣溫
不想熱炒呀 這個好呀
哈燒哈燒
過份 ! 人不在國內也哈燒 哈哈
2013-07-01 21:16:19
版主回應
呵呵
妳怎麼那麼神準呢
每次妳說完就真的哈燒了
samatha真的可以去做神算了呢~
2013-07-08 10:10:13
新聞台Blog小天使
親愛的台長︰
  恭喜您!此篇文章極為優質,獲選為本日哈燒文章,將會出現在新聞台首頁哈燒文章區塊輪播。請您繼續保持每日撰寫文章的好習慣,期待您提供讀者更多精采的內容,加油!
2013-07-02 10:54:18
版主回應
謝謝~
2013-07-08 10:10:52
新聞台Blog小天使
親愛的台長︰
  恭喜您!此篇文章圖片極為優質,獲選為本日熱門圖片,將會出現在新聞台首頁熱門圖片區塊輪播。請您繼續保持每日撰寫文章的好習慣,期待您提供讀者更多精采的圖片,加油!
2013-07-02 18:48:13
版主回應
謝謝~
2013-07-08 10:11:10
。奕軒。
看起來好健康又好吃唷!

讚讚讚!:)
2013-07-02 21:39:27
版主回應
真的很健康哦
少油少鹽呢
可以多吃不會胖呀~
2013-07-08 10:12:18
叔叔
這道看起來就是色香味俱全
炎熱的天氣真能提振食慾喔!
2013-07-03 21:40:43
版主回應
沒錯
那麼熱
一定要來一些鮮艷又好吃的
才能吸引一下胃口啦~
2013-07-08 10:13:24
eve
好可口的感覺呢
馬上給我來一碗^^
2013-07-04 22:42:32
版主回應
呵呵呵
現在沒辦法呢
等我回去吧
再煮給妳吃啦~
2013-07-08 10:14:24
活力小太陽[Jim_Chen]
五顏六色
看起來好繽紛好好吃耶
2013-07-07 12:23:16
版主回應
哈哈
是呀
真的好吃又好看
用來招待朋友也很不錯哦~
2013-07-08 10:16:09
Jin寶貝
好清爽哦~真適合夏天食用!
不然都不知道要吃什麼....
學起來了~嘿嘿
2013-07-07 21:04:57
版主回應
就是呀
夏天真的很麻煩
熱又悶
真的很不想吃東西呢
所以我都煮一些很方便的東西
不然真的不太想吃呀~
2013-07-08 10:17:54
Samatha
我告訴妳喔IVY
我也曾經在強森媽媽那兒喊過 神準喔 哈哈
強森媽媽說她有去賄絡評審啦 哈哈
快說 妳有沒有?有沒有?
哈哈 純屬玩笑 !
2013-07-08 12:58:04
版主回應
真的哦
妳超厲害的啦
那麼以後也請來喊一喊好了
哈哈哈
開玩笑的啦
謝謝samatha呀~
賄賂?
呵呵呵
當然有囉
好多雞腿呢
哈哈哈~
2013-07-15 10:14:44
Igi
鮭魚也太壯觀!!
好久沒來~颱風天~平安!
2013-07-13 19:52:47
版主回應
妳最近還好吧
真的好久不見了
有空要常來哦~
2013-07-15 10:37:19
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