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2010-11-04 12:00:00| 人氣5,605| 回應2 | 上一篇 | 下一篇

豐盛的早餐~火腿鮪魚紅黃椒焗烤土司+白柚優格+咖啡

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　　　　雖說在減肥中，但早餐卻是最重要的一餐，ivy又怎麼能夠～青青菜菜呢？



　　　　想要均衡一點，所以加了火腿，鮪魚，還有蔬菜，尤其是紅黃椒，維他命C成份極高，不吃就可惜囉～




　　　　舖了滿滿的起司，別擔心，是低脂的起司啦，當然沒有平常吃的美味，但總比沒有好啦～




　　　　烤完是不是很完美呢？



　　　　這是ivy在全家買的植物の優～0%脂肪原味優格，非常好吃，而且又是零脂肪，可以放心的吃，加了水果更健康美味哦～




　　　咖啡是ivy一天不可少的飲料，一天沒喝就像一天沒開始一樣，而且飯後一杯香甜濃濃的咖啡，是多麼的享受呀！

焗烤土司材料：

土司　　　　一片

火腿                一片

水煮鮪魚　　適量

玉米粒            1湯匙

紅椒　　　　2片

黃椒                1片

蕃茄醬　　　適量

黑胡椒            少許

低脂起司        適量　

焗烤土司做法：

1.  把土司塗上蕃茄醬

2.  先把火腿舖上

3.  再加上鮪魚並灑上黑胡椒

4.  其他材料再一一舖上

5.  最後再加上起司

6.  放入烤箱烤至起司溶解即可

　　　請大家一定要用水煮鮪魚，這樣不會太油膩，如果吃不習慣又不需要減肥的話，可以把起司和優格換回一般的哦！

我要檢舉
#營養早餐　火腿　鮪魚　玉米　紅黃椒　起司　食譜　美食
台長： ivy

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茹鷁
那個香柚優格不錯耶
醒腦的清香
2010-11-04 18:09:04
版主回應
是呀
真的很香
而且又很甜
加上酸味十足的優格
不止醒腦
更加有精神呢～
2010-11-05 07:55:32
闊瀨老叟
哇~~豐富又營養的早餐耶
吃這麼好真能減肥嗎
2010-11-04 20:11:11
版主回應
所以我所有的東西都是低脂或0%脂肪的呀
連起司也是低脂
鮪魚更是水煮的
哎唷
你也知道吃是我的興趣兼嗜好
要減肥已經很難過
如果吃不到好吃的
我會更難過呀
我一天也只吃二餐而已
早餐就給它豐富一點囉～
2010-11-05 07:58:03
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