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2013-11-01 12:14:49| 人氣384| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

秋天養生重養肺 食用芝麻

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～早安瑜珈人：秋天養生重養肺 食用芝麻 秋天後；肺功能開始處於旺盛時期。在這個節氣，要注意內心平和寧靜，保持心情舒暢，切忌悲憂傷感，即使遇到傷感的事，也應主動予以排解，以避肅殺之氣，同時還應收斂神氣，以適應秋天平和之氣。 起居應早睡早起。早睡可調養人體中的陽氣，早起則可使肺氣得以舒展，且防收斂太過。立秋後的早晨是鍛煉身體的最佳時間，此時不冷不熱，氣溫宜人，天高氣爽，使人精神爽快。 飲食方面，酸味收斂肺氣，辛味發散瀉肺，秋天宜收不宜散，所以要儘量少吃蔥、姜等辛味，適當多食酸味果蔬。總之，秋季時節，可適當食用芝麻、蜂蜜、枇杷等柔潤食物，以益胃生津。女人‧愛自己 ~~Namaste~~
 秋天後；肺功能開始處於旺盛時期。
 
在這個節氣，要注意內心平和寧靜，保持心情舒暢，切忌悲憂傷感，即使遇到傷感的事，也應主動予以排解，以避肅殺之氣，同時還應收斂神氣，以適應秋天平和之氣。
 
 起居應早睡早起。
 
早睡可調養人體中的陽氣，早起則可使肺氣得以舒展，且防收斂太過。立秋後的⋯⋯早晨是鍛煉身體的最佳時間，此時不冷不熱，氣溫宜人，天高氣爽，使人精神爽快。
 
 飲食方面，酸味收斂肺氣，辛味發散瀉肺，秋天宜收不宜散，所以要儘量少吃蔥、姜等辛味，適當多食酸味果蔬。總之，秋季時節，可適當食用芝麻、蜂蜜、枇杷等柔潤食物，以益胃生津。

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