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2013-08-11 14:12:36| 人氣2,989| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

上大號的正確姿勢！

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上大號的正確姿勢！ 蹲姿從來就是人類排便最自然的姿勢，直到西方文明的興起，和隨之而來的現代馬桶，人們才改為坐姿排便，但也帶來了種種的現代病，如痔瘡、便秘、大腸炎、盲腸炎和結腸癌等。 人們常常認為這些問題的癥結在於攝取的飲食纖維不夠，實際上罪魁禍首卻是排便時的姿勢不對，在史丹佛大學的骨盆診所，不只是建議結腸有問題的患者採取蹲姿，而是要求他們一定要這樣做，其中的道理說起來也很簡單： 你的大腸長約6英呎，糞便在被排出前就堆積在這裡，最後從直腸排出體外，它牽住直腸以避免失禁，以坐姿排便時，肌肉只是部份放鬆，以蹲姿排便時，肌肉才完全放鬆，這樣排便不僅更輕鬆，也更加徹底。 總之，就是在上大號的時候，以35度角蹲坐，就能保持最符合人體設計的自然蹲姿，達到最佳的排便效果！ 「無印良品」有賣一款白色PP浴室椅和另一款木製的小凳子，高度均為23公分，都可以拿來利用！ 最後，請觀看下面的影片： http://www.youtube.com/watch?v=pYcv6odWfTM
上大號的正確姿勢！

蹲姿從來就是人類排便最自然的姿勢，直到西方文明的興起，和隨之而來的現代馬桶，人們才改為坐姿排便，但也帶來了種種的現代病，如痔瘡、便秘、大腸炎、盲腸炎和結腸癌等。

人們常常認為這些問題的癥結在於攝取的飲食纖維不夠，實際上罪魁禍首卻是排便時的姿勢不對，在史丹佛大學的骨盆診所，不只是建議結腸有問題的患⋯⋯者採取蹲姿，而是要求他們一定要這樣做，其中的道理說起來也很簡單：

你的大腸長約6英呎，糞便在被排出前就堆積在這裡，最後從直腸排出體外，它牽住直腸以避免失禁，以坐姿排便時，肌肉只是部份放鬆，以蹲姿排便時，肌肉才完全放鬆，這樣排便不僅更輕鬆，也更加徹底。

總之，就是在上大號的時候，以35度角蹲坐，就能保持最符合人體設計的自然蹲姿，達到最佳的排便效果！

「無印良品」有賣一款白色PP浴室椅和另一款木製的小凳子，高度均為23公分，都可以拿來利用！

最後，請觀看下面的影片：
http://www.youtube.com/watch?v=pYcv6odWfTM

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