不要在冼頭的同時做按摩＠康泰諾麗果

2010-08-14 21:32:00| 人氣1,596| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

不要在冼頭的同時做按摩

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不要在冼頭的同時做按摩 V S《頭痛篇》
現代人因工作壓力，生活緊張，及不良的生活習慣，常會有頭痛的問題產生，今整理提供除了有病狀況的頭痛外，可以自己注意的不好習慣，讓大家調整一下不利己的習慣，在茶飲上可自己做為平常的保健，用穴道來自己DIY一下。

頭痛適用的茶飲：張家蓓中醫師提供
     1.薄荷紅糖茶：
           材料：薄荷15g、紅糖60g、水1000㏄，煮沸後飲用。
         功效：適用於喉嚨痛、頭痛、舒解感冒頭痛、改善失眠。
      2.枸杞菊花茶：
         材料：枸杞子20粒、菊花10朵。
         作法：將枸杞子和菊花一起放入保溫杯中沖入熱開水即可。
         功效：適用於經常性頭痛，具清熱、明目、疏風、解毒功效，治頭痛眩暈、目赤腫痛、心胸煩熱、風熱感冒等症。
         說明：(1)菊花功效：菊花之芳香可使人心曠神怡，其水溶性成分具有清肝明目及降壓之作用。若夏日有口乾舌燥、便秘傾向，可加入少許之蜂蜜，增加潤性。
                    (2)枸杞功效：枸杞具有滋陰明目作用，除含維他命Ａ之前驅物β胡蘿蔔素外，尚含有人體所需之天然氨基酸。
    3.風熱頭痛改善露：
        材料：白芷2錢、防風1錢、荊芥1錢、薄荷1錢、綠茶1錢、適量冰糖。
        作法：白芷、防風、荊芥加水3杯，煮沸後改用小火煮3分鐘略為悶後，再煮沸一次後，加入薄荷、綠茶後一煮沸即可熄火，加蓋悶至微濁即可茶飲，味道十分芳香，亦可加入少量冰糖調至喜愛的甜味。
       說明：本茶劑最適合感冒頭痛，特別是前額部分之疼痛或血虛之偏頭痛。白芷具有袪風解表、止痛、消腫排膿作用，而其芳香成分具有刺激中樞神經興奮，因此亦為中醫感冒頭痛常用之主藥材之一。
    4.風邪偏頭痛改善露：
         材料：防風2錢、荊芥2錢、薄荷2錢。
        作法：水3杯煮沸後，再加入防風、荊芥、煮沸，改用小火煮沸2份鐘後，加入薄荷後熄火加蓋，略冷即可當茶露飲用。
        說明：荊芥防風同時具有祛風解表，尤其是受「風邪」所引起之頭痛，可達祛風改善止痛。偏頭痛者常有眼視不清頭暈目眩，配合薄荷之清頭目。
      5.健腦沙鍋魚頭：1100kcal
        材料：草魚頭一個（約一斤）、沙拉油30g、核桃肉二兩、首烏五錢、天麻二錢、陳皮三錢、適量竹筍、香菇、生薑、米酒及精鹽、胡椒粉等調味料。
       作法：將核桃用開水泡漲，剝去皮，洗淨；藥材洗淨；魚頭去腮洗淨，下顎劈開、頂部不劈，先用食油炸酥；竹筍剖成兩半，切成薄片，生薑洗淨拍破，蔥切成長段；香菇洗淨切片，淨鍋置火上，加入植物油，待熱時下薑、蔥爆出香味，入清水約2500毫升，再放魚頭、核桃仁、首烏、天麻、竹筍、香菇、料酒、精鹽、胡椒粉，用大火燒開，打去浮沫，倒入砂鍋內，改用小火燒至魚頭熟時。撈出蔥、薑、中藥材，即可食用。
        解說：(1)功效：補腎益智健腦，平肝驅風止痛。
                  (2)適應症：適用於用腦過度之上班族或聯考學子，常出現頭暈、頭痛，記憶力減退，注意力無法集中者。

緩解頭痛的穴位按摩法：芳療師林君穎提供
     頭痛時可以在以下六種穴位進行按摩，對頭痛會有舒緩效果。
      1.百會穴：在頭頂的正中點，督脈的正中間。以手指或以精油、綠油精進行穴位按摩，或輕拍。
     2.攢竹穴：眉毛內側之眉頭處。以手指按壓或輕揉此穴2秒後放鬆，再持續按壓，也可以小毛巾冰敷舒緩叢發性頭痛症狀。
     3.風池穴：枕骨下方與耳垂相平處，是膽經穴位。以手指按壓或輕揉此穴2秒後放鬆，再持續按壓，對改善偏頭痛症狀有效。
     4.太陽穴：眉毛外端與眼外角連線之凹陷處。以手指按壓或輕揉此穴2秒後放鬆，再持續按壓三十下，對偏頭痛的舒緩有效。
    5.合谷穴：拇食指間虎口處，是中國古代長壽養生穴。像針灸扎針一樣按壓，可增加腦內啡分泌，具有止痛效果。
      6.列缺穴：大拇指根部上方三指寬處。以手指按壓或輕揉此穴2秒後放鬆，再持續按壓三十下，會感覺痠，也可以緩解頭痛。

不要在冼頭的同時做按摩   作者：馬悅淩
      現在的理髮店裡乾洗按摩的方法很流行，理髮師在你的頭髮上倒上乾洗用的洗髮水，就開始搓揉頭髮，再幫你按摩頭部、頸部。按摩使頭部的皮膚鬆馳、放鬆、毛孔開放，並通過不斷地按摩促進血液循環，而此時你的頭上全是冰涼的化學洗髮水，這時做按摩會讓頭部的血液循環加快，直接的後果就是吸收化學洗髮水的能力大大增強，從而讓寒氣通過鬆弛、大開的毛孔直接進入你的頭部，後患無窮。真不知這是什麼人發明的害人方法，而且還流行得那麼廣。其實，只要有一點保健常識的人都能想明白這個道理，居然還會有那麼多的人仍然常常在做這種對身體有極大害處的按摩。
     大概是在10年前，這種方法才剛剛興起。我去理髮店洗頭、理髮，老闆給我推薦了這種方法，就答應嘗試一次。因為我的體質非常敏感，帶著冰涼的化學洗髮水按摩完後，我的頭就發蒙、發緊、疼痛，回家後就開始發燒、流鼻涕。我趕緊一邊用溫水泡腳，一邊喝生薑紅糖水，還把兩隻手臂也一起放在桶裡泡，很快就出汗了，汗一出來，頭也就不再難受了。以後我就提醒家人和朋友，千萬別在洗頭的同時按摩。
     一次，一個四十多歲的朋友，因頭痛做CT後確診為輕度腦梗，在醫院住院輸液。這個朋友一貫注重儀表，頭髮總是吹得很飄逸。她說，頭痛已好幾年了，也沒在意，可這次頭痛發作得厲害，一檢查是腦梗，想想就害怕。我問她是不是每次去理髮店吹頭的時候，都做那種乾洗按摩？她說，是呀，已有好幾年了，每星期去洗頭、吹頭都做，越是頭痛越想去做按摩，按摩後好像好一些，回家以後頭還是痛。我說你的頭痛及腦梗都是這個按摩造成的，寒氣會在按摩的時候侵入你的頭部，引起腦部血管的收縮，時間久了，就會血管變細，而化學物質的進入，則極易堵塞血管，久而久之就使你患上了腦梗。從現在起，你天天用溫水泡腳，隔幾天再抓一小把艾葉加水煮10分鐘後一起泡，發汗、祛寒。另外，也可用熱水多泡雙手，水溫一定要偏燙一些，手泡過後要有明顯的發麻現象，這樣能很明顯地緩解頭痛。同時注意多吃溫熱的食物，用以補血、補腎、增加腦部的供血，並忌掉一切寒涼的食物。以後再去洗頭，一定要先洗頭，把頭洗乾淨並且吹幹後，再進行頭部按摩，最後再讓他們幫你整理髮型，這樣既讓你過了按摩的癮，又不會傷害你的身體。這位朋友回家後就按我說的方法去做，不但腦梗塞慢慢消失了，頭痛的毛病也徹底治好了。
     不要小看這些細節問題，它們已經違反了生命的規律，長此以往，就會造成對身體的傷害，如果仍然堅持不改的話，甚至會危及生命。

頭痛該有的狀況：
    01.適度的運，動做臉部運動，如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等。
      02.睡覺，避免打盹，以平躺姿勢入眠。
      03.冷敷頭部及頸部，熱敷頭部或洗熱水澡。
      04.深呼吸，自我檢視是否處於緊張的狀態。
      05.按摩虎口或脊椎兩側，勿施力過猛。
      06.避免吵雜，保護眼睛。
      07.避免飲用過多咖啡，避免嚼咀，放鬆肌肉。
      08.勿邊開車邊吸煙，以免吸入過多一氧化碳。
      09.品嚐冰淇淋時應慢慢適應。
      10.服用維他命C。