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冬季養生：睡好覺是關鍵

睡覺也是養生的一部分，尤其是在冬季這個理應養精蓄銳的季節。“冬藏”只有選擇最佳的睡眠時間，才能對身體達到更好的調節作用。因此冬季養生，“睡好覺”也是關鍵。入冬後，自然界的陽氣漸趨收斂、閉藏，這個時候的起居作息應注意保養內在之陰氣，強調睡眠養生正當其時。建議每天最遲不超過12點入睡。...
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新聞台: 康泰諾麗果 | 台長：康泰胡
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