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12種最佳拉伸運動

12種最佳拉伸運動1、頭頸：右手舉過頭頂，將頭部向右側拉動，復位，反覆幾次，換左手重複動作。2、肩部：左手將伸直的右手托起平舉，向左拉伸，換手重複動作。3、胸部：雙手平舉，做擴胸運動。⋯⋯4、二頭肌：側平舉，手抓住牆角或者任何夠高的支撐物，轉動上身，堅持10—15秒。5、三頭肌：用一隻手抓住...
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新聞台: 康泰諾麗果 | 台長：康泰胡
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