Hamlet on Prozac ...像聞聲不懼的獅子獨自向前 I exist as I am , that is enough. (Walt Whitman) 永遠在思考如何自由自在地活著,當個真正的世界公民...... 喜愛單人旅行,喜愛照片裡沒有自己卻能永恆記憶與美景相遇的時刻

239愛的鼓勵 2訂閱站台

]  這封電子報真是來得『很是時候』！！

昨天我還在想一個問題，自從「正面思考」的觀念和書籍在台灣大賣之後，我發現身邊有不少人「狂用」所謂的正面思考，而且用得很假、很刻意，好像他們如果不這樣扭曲自己的原來情緒或心情反應，他們就是幼稚、就是不正常，唉！聽他們在壓抑之下硬說出那種符合教科書理論的正面思考，常常讓我想嘔吐！「想罵就罵出來」、「想哭就哭一下」沒什麼大不了的，則是我想回應給他們的話。

我想，正面思考不能這樣被理解或者被誤用；明明就是令人不爽的事，為什麼一定要將它看成好的？生命中明明就不可能只有光明面而沒有黑暗面啊！這樣不是正面思考，而是「壓抑」，是會生病的！與其強迫性正面思考，不如選擇「務實思考」吧？！

 

請看以下黃醫師的分析，再去想想看自己是不是「為了要正面而正面」，結果反而受了內傷??

 

 

正面思考                        黃鼎殷醫師

 

當你覺得你的負面情緒是骯髒、齷齰，你不需要去經歷那些血淋淋、赤裸裸的負面情緒時，正面思考只會害你，並不會幫助你！

 

 我常說八面玲瓏的濫好人是最容易得癌症的一群，他們總是信守著三好：做好事、存好心、說好話。為什麼會這樣呢？各位試想情緒是什麼？

 

情緒是一種動力，它是你生命的動力，一個沒有情緒的人是沒有動力的，這也就是為什麼有些人總是有氣無力的原因。

 

 正面思考它只是一種生存策略，它也是一個工具性的思考方式，意思是說你已經把正面思考當做某種工具來換取你要的東西，例如你希望正面思考以後做事就會成功、你正面思考以後這個世界就會變得很美好，當你還停留在你想要用什麼工具讓你的心靈更好的方法上，那你就是在迷失的狀態，因為當你只堅信正面思考，你就是只選擇光明的一面，你的世界裡還沒有準備要去消化那些負面的經驗。

 

但是負面的經驗與正面經驗一樣，都是我們心靈的食物，正面經驗帶給我們快樂，負面經驗帶給我們憂鬱，憂鬱有何意義？憂鬱帶給我們人生的深度，我們沒有深刻地經歷憂鬱，生命如何會有深度？

 

所謂的『這個世界多美好！』，是這個世界本來就很美好，不是要你將它看成多美好！也不是要你只挑你認為的美好來看，這個世界的美好，是當你兩者都經歷過，然後由心而發地說：啊！這個世界多美好！那個美好是超越相對的美好的，因為我們的心靈並沒有好，也沒有壞，不管是正面情緒，或是負面情緒，每一個經驗本身都是圓滿的，但這個不是個概念，這必須是你親身的體驗！