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2008-05-26 11:42:27| 人氣28,050| 回應16 | 上一篇 | 下一篇

榮總三日減肥食譜

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榮總三日減肥食譜


第一天早餐:黑咖啡或茶 一杯，烤麵包 一片，花生醬 二茶匙，葡萄柚 半個

中餐:黑咖啡或茶 一杯，烤麵包 一片，水煮鮪魚罐頭 半罐

晚餐:黑咖啡或茶 一杯， 蘋果 一個，任何肉 85公克，四季豆 一杯，紅葡萄 一杯，香草冰淇淋 一杯

第二天早餐:咖啡或茶 一杯 ，烤麵包 一片，水煮蛋 一個，香蕉 半條

中餐:黑咖啡或茶 一杯，優格(發酵乳) 一杯，鹹餅乾 二片

晚餐:黑咖啡或 一杯，紅葡萄 半杯，香草冰淇淋 半杯，香蕉 半條，熱狗 二條(若是在7-11買的話只要一條就夠了)，綠菜花 一杯

第三天早餐:黑咖啡或茶 一杯，蘋果 一個，低脂起士 一片，鹹餅乾 一片

中餐:黑咖啡或茶 一杯，烤麵包 一片，水煮蛋 一個

晚餐:黑咖啡或茶 一杯，水煮鮪魚罐頭 一罐，紅葡萄 一杯，香草冰淇淋半杯，香蕉 半條，白菜花 一杯，哈密瓜或香瓜 一個

注意: 此配方有化學作用,不可任意更改,除鹽興胡椒外,勿用別的作料。每一次連續三天節食,可減四公斤,三天後可照常飲食,但不可過份。四天正常食之後,又可連續三天,一個月可減十六公斤。水煮蛋要煮久一點。一定要喝大量的開水。



量不可自行更變,醫師都已調配好！食物間會起化學變化幫助你瘦身！

網路流傳 很有效的方法!

我要檢舉
#降低熱量#食譜#減肥#減肥餐#減肥食譜#減重#榮總
台長： 小小淘氣丹

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全站分類: 美食情報(食記、食譜、飲品)

我要回應
找到了
這我有親身經歷過.當時瘦了5公斤呢~
不過因為太愛吃又胖回來了= =&quot
剛好看到你的blog
解決的我的苦惱>&quot<
2008-05-29 22:12:48
版主回應
不用客氣阿>&quot<我看到這份食譜我覺得它營養不會少,攝取到的熱量又不多,又方便嘻嘻
2008-05-30 19:49:01
★大腿羽★
感覺不錯的FU

值得一試阿~
2008-05-30 09:42:09
版主回應
多嘗試個幾個禮拜 會不錯歐
2008-05-30 19:49:40
檸
行不行
試過才知道
:D
過2天試試去

隨便走進來``希望不要介意呦```

有空來踩我喔
2008-05-30 16:27:45
版主回應
恩恩~這份食譜攝取的熱量,糖分,油酯,都很符合需求量
2008-05-30 19:52:22
蕾小秋
三日減肥餐　　有效有效　　真的有效

我試過　　真的有效又不傷身

不過最好還是配合運動會更有效唷^^
2008-05-31 00:45:43
版主回應
恩恩阿~配合運動更有效~
2008-06-02 15:56:31
1
紅葡萄是酒嗎?
2008-07-21 00:02:57
版主回應
能夠促進新城代謝~適量的酒對生體很有幫助
2008-08-15 18:10:35
米果
我比較好奇的是
裡面份量所說的"杯"
是指哪種容量的杯呀?
>"<
真的可以瘦嗎?
2008-08-14 21:08:19
版主回應
250CC左右 也要適量唷0.0
2008-08-15 18:11:28
♂☆呆紫★沁♀
如果只靠食物~應該也於事無補ㄅ~吃這ㄍ有瘦應該也有靠運動ㄅ~有哪些運動在家也可以做ㄉ??
2008-09-14 00:46:47
版主回應
在你報台流言給你囉 ^^
2008-09-14 17:39:56
ㄋㄞˇ
請問吃ㄉ東西有順序嗎
像水果阿冰淇淋阿肉阿
有哪樣要先吃或最後吃嗎
還是都可以ㄋ??
晚餐應該幾點吃完較好ㄋ??
晚上ㄉ食譜都好飽好撐
卻又不能一樣少吃
不過...蠻不錯ㄉ
可以吃很飽
2009-06-08 18:44:55
版主回應
順序阿~冰淇淋.水果 是甜點 在吃完的時候再吃

菜類先吃 在肉類或麵粉製品

恩的確 一樣都不能少 也不能多
2009-06-08 22:43:37
ㄋㄞˇ
小美冰淇淋如果第一天
可以吃一整杯嗎??重量不到100克
2009-06-08 23:54:26
版主回應
可以吃超過一個 我是買哪種 一桶挖再碗上 (半碗)等於一份 還記得吧

小美的話 大個1個半
2009-06-09 00:44:59
ㄋㄞˇ
還有請問第一.三天中午到底有沒有麵包呢??
有看到一偏是說沒有麵包ㄉ說...
2009-06-08 23:58:14
版主回應
有 ~麵包一片
2009-06-09 00:46:04
connie
請問水煮鮪魚是罐頭的嗎?
2009-07-22 21:54:16
版主回應
盡量挑選清淡一點鮪魚罐頭
因為鮪魚罐頭做法幾乎都會有油

然後買回來用水燙過 濾掉那層油
2009-08-01 19:15:24
jj
您好,真高興找到這個網站~請問站長,一杯真的是250g的量嗎?250g還不少吔,所以我用秤的或用25cc的容器裝都可以囉? 優格是指優酪乳嗎?一定要選無糖的嗎? 鮪魚罐頭的尺寸是正常版的嗎?若選蔬菜汁的那種而非油漬就可以不用過水嗎?哈密瓜是要綠色還是淡黃色的哪種啊?尺寸通常綠色的比黃色小很多~花生醬可以選吉比那種有顆粒的嗎?還是隨便?我晚上在工作白天睡覺,建議晚上吃嗎(半夜)
~太感謝你囉~
2009-09-14 06:37:30
JJ
補充上題,還有哈密瓜真的可以吃一個嗎,還是一片呢@@?大小?
2009-09-14 06:46:56
d
哈囉!!
請問可以不要吃肉嗎??
還是可以用其他替代呢??
2010-06-28 19:30:00
有心減重
請問一下

是吃完食譜的3天之後
再來必須在節食3天
才會瘦4公斤嗎?
2011-07-19 13:04:32
想減肥
請問~花生醬是用無糖還是有糖的呢?
2012-05-18 17:07:45
否 是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)
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