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自然地呼吸

過程，要保持自然地呼吸，而不必刻意作深呼吸，更不能閉氣。這是一般慢跑的基本勢。慢跑是項不講求速度的運動，以自己覺得最舒適自#的跑法進行，即可；它 也不限定距離，想跑多遠就跑多遠。當然，跑的越遠，卡路里的消耗越多，氧 的攝取也越多，藉著四陂有規律的運作，加強心肺功能。也許您還會懷疑，為...
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新聞台: 旅遊醫學 | 台長：特別小心
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