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改善體能狀況

逸動，可以刺激血液循環、升高體溫產生熱量，增強冠狀動脈循環，如此，才 可避免跑步時產生對心臟血液供應不足現象。如果是剛開始跑步，不要貪功，因為身體必須先習慣於跑步的動作。初學 者不需要考慮達/t問題，最好是在跑步時還能輕鬆的講話，第一次先設法跑八 百公尺，但不必一 口氣跑完，如果中達累...
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新聞台: 旅遊醫學 | 台長：特別小心
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