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天地之根（黃帝內經）

調和呼吸簡稱為「調息」。 調息首先把呼吸十分徐緩地，以腹式呼吸，一出一入，且將意念與氣息聯繫，此時兩眼微閉，眼觀鼻，鼻觀心，慢慢地，一往一來，真氣在丹田形成，小腹會有溫暖的感覺。 接著，輕鬆自然地，隨著氣息一上一下，此時真氣若往上，則達於玄關；若往下，則入於丹田，而意識會...
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新聞台: 雲起時 | 台長：元日
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