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2015-05-29 15:41:09| 人氣251| 回應5 | 上一篇 | 下一篇

◆ The Summer ◆

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◆ The Summer ◆

這個歲頭沒有想到啥瘦身了，
能保持一定的"程度"體力，就算不錯了！

而瘦身不外乎少吃多運動，吃對東西，
我也見過以前的同事為了減肥，無所不用其極....
女生不愛流汗，又不愛運動....結果全靠外力....

吃剉賽的藥、吃代餐、挖吐(胃都壞了)...@@
還有吃減肥名醫的藥，一吃一、二十顆，
花花綠綠的藥一大包，很嚇人！吃完又大爆食。
反正靠吃藥，一直惡性循環(脾氣變很壞)。
(我覺得她門應該先企看心理醫生或代謝科)
(醫院有專門門診說，門診還比較便宜)

傷身又傷財，年輕時可撐著，現在我都會想到...
老了又會變怎樣呢！

不花錢有不花錢錢的運動瘦身法，
真的就是少吃多運動，和保持愉快的心情。

我素食，在外會比較小心點，會過敏的食物不輕易嚐試，
但吃菜食時，食量可是不小的，因為菜食維持度時間較短，
所以我蔬菜量是很大的...
(覺得自己像牛吃草，吃很多.....^^)

夏天到了，要維持小隻，夏天的衣服才能穿得上，
肌耐力也要夠，才能拿東拿西、揹東揹西，
自己照顧好自己，有一定照顧自己的能力。

這個歲頭已不是美不美的問題，
而是靈活度和健康了！






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我要檢舉
#運動#滾輪運動#三頭肌#二頭肌
台長： shang

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我要回應
shang
利用好天氣趕快出來運動，
下星期聽說又會下雨！
2015-05-29 15:59:18
小魚
如果不愛運動,就要少吃!
這招很有效喔!
所以我才能在這裡比以前在台灣的時候瘦~
這裏沒什麼美食可以讓人大吃大喝^^

Shang你那招滾輪看起來好像滿好玩的,我下次也找個滾輪來玩玩看!
2015-06-01 02:57:16
版主回應
我平常也極少吃夜市美食，別人口中的美食
對我而言都是葷食呵))))))

那滾輪不貴，我也有買一支陽春型的，
畫面上的，是公用的。和我買的一樣。

光是那支陽春型能練到全就位，就非常了不起了，呵)))
不用買一堆健身器材，
重點就是....任何事物貴在"長期"和"養成習慣"，
只是我也沒有每天練@@ 只有覺得"快變形"時，
再趕快控制。呵))))))))))
2015-06-02 15:30:06
豆豆
佩服！佩服！
2015-06-01 09:29:22
版主回應
不用看的啦！豆董快起身練一下，
滾輪在家也可以做，時時刻刻都可，
而且不佔空間，超好用的 ^^

立式還可練到全身，只是記得一定要暖身，
漸進式...否則....推出企.....拉不回，
脊椎容易閃到。呵~~~~~
對肌肉、腹部、手臂...超有用的！
2015-06-02 15:32:41
姥姥
我的藉口是:我手不能用力ㄚ!
雖然那是事實
然後膝蓋和腰也都不行ㄋㄟ~
這也是事實
其實也有很多地板動作
就是沒耐性ㄚ
每次做幾天就停了
唉~會胖不是沒原因的
嘻嘻嘻!!!
2015-06-01 12:34:39
版主回應
呵)))那就做妳能做的運動！
越不動，越硬！

看見很多....不太動的...老了，更不能動@@很可怕！
太重，心臟和膝蓋負擔更大，所以，真的要多動。

可能我近期看了太多和收到的"不太OK的"訊息，
半老者都一堆病發作，@@
不外乎都是飲食和壓力和肥胖....
2015-06-02 15:35:35
豆豆
我的左手手腕韌帶去年開刀，類似這樣的運動我已經不能做了。柔性的快走與小跑步才可以。
2015-06-03 09:35:02
版主回應
哇！這樣很多運動真的無法做了！
所以，你才會覺得我用個滾輪很不錯！

快走是不錯！對膝蓋比較好。

多保重呢！身體是自己的，事業將來是公司的。
2015-06-04 01:36:55
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