嵐 【慈悲喜捨】 讓人快樂，就是慈；同情他人，就是悲；心無煩惱，就 是喜；把自己所知告訴他人就是捨。 ~~~~~ 恭錄 證嚴法師‧靜思語 ~~~~~

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「喝水多健康。」這句話不是口號。小病看醫生經常會聽到：「你喝水不夠，多喝水就好了。」到底「多喝水」對身體有何幫助？有哪些身體病症來自水分攝取不足？

貝曼格利博士（Dr. F. Batmanghelidj）所著《喝水好健康》一書中指出，

水對健康的幫助包括：

 

◎預防心臟和腦部血管阻塞。

◎提高免疫系統對抗感染的效率。

◎有助於身體自然補足神經傳導物質血清素的庫存，可幫助

抗憂鬱。

◎水是製造天然睡眠調節劑──褪黑激素的必需品，有助於抗失眠。

◎水生產電能和磁能給身體每個細胞，供應天然的能量來源。

◎水對打造強健的骨骼有益。

◎水使造血系統運轉正常，有助於預防某些類型癌症，特別

是白血症和淋巴瘤。

◎水分充足的腦部，有助增強記憶力。

 

若身體水分不夠又會造成那些影響呢?

1.會破壞體內的平衡機制。再來則是影響養分的攝取多寡。

2.少喝水也會影響代謝功能。

 

最後，絕對不要等到口渴才喝水。因為覺得口渴時，身體多半已開始有脫水現象，隨時補充水分，才能喝水多健康。

 

 

資料來源: 康健電子報    作者：王曉晴