呆呆 你是一樹一樹的花開，是燕 在樑間呢喃，─你是愛，是暖， 是希望，你是人間的四月天！

296愛的鼓勵 0訂閱站台

8/1
請到警察大學的李治國教受水上救生(Life Saving)
水上救生是一種包含游泳及救生技巧的運動
在19世紀由法國開始有此比賽
之後世界各國各地區也都逐漸有水上救生比賽。

治國老師首先要我們游800競賽，去時50m水道有兩處障礙賽，以自由式前進，遇到障礙物穿過，連續動作上水面呼吸，回程就教練10式的7式，最後一式為仰漂的身體躺平，頭槽前看，手以蛙適的手小滑，頭有時要上來看一下。
水上救生簡介
　　　　國際水上救生協會 (International Life Saving Federation，簡稱ILS) 總部設在比利時。水上救生依水域不同，分為池中 (Pool) 和海邊 (Surf) 兩大類比賽，各有不同的比賽項目，但因救生講求迅速、確實，救援生命為第一目標，因此各項比賽都以速度取勝。此項水上救生活動被列為2009年世界運動會比賽推廣項目，選手競賽資格年滿16歲以上之男、女，持有合格水上救生員證者，組隊參加，每隊4男4女，共8人。
◎啥是假人?
假人：假人是一具與真人同樣大小的人偶，用來比擬成人遭溺水時，救生人員救援的對象。假人長度為1公尺長，重量裝滿水時60公斤，只有頭部和身體，沒有雙腳；比賽時都裝滿水，以人的平均體重作為被救援對象。
◎帶假人：
　　 選手帶著假人，模擬假人溺水施以救援方式進行，注意速度外，更要注意假人的頭部不可以沒入水裡，否則將被扣分。因為若是真人頭部沒入水裡代表會被溺斃，就失去救援的意義。
1. 水上救生（靜水項目）：
（1）50公尺假人救生賽：
因假人國內只有一具，就在現場。
所以只好由各位同學倆倆互相比賽，當假人著手放於頭上，掌心槽上；當救者一手一自由式滑行，另一手掌心槽下與假人之槽上的手互扣，比賽
（2）100公尺著蛙鞋、魚雷浮標帶假人救生賽：同學倆倆互扣, 救者著蛙鞋，斜揹魚雷浮標，自由式先游50，在近5m處，將魚雷浮標扣於假人的手臂下，再拖帶救回終點。墨軒的速度的真是快到無法，被她拖帶時可以感覺水由耳邊兩側掃過，那種速度的超快地，感覺真是爽阿！我如能游那麼快該多棒阿！
（3）100公尺著蛙鞋假人救生賽：同1但須著蛙鞋，自由式先游50，拖起假人，在10m假人須頭露出水面 救回終點。
（4）200公尺障礙賽: 選手游泳至兩處70公分深的障礙物再返回起點，以速度評定名次
（5）4x25公尺假人接力賽：四位依次將假人拖救帶回，每人帶著假人游25m
（6）4x50公尺障礙接力賽：每人游50m自由式，經過両個障礙物，在依次換人接力。
（7）4x25公尺混合救生接力賽
（8）100公尺混合救生賽：游50m自由式，轉身淺潛泳15m(女生)~20m(男生)，拖帶起假人，游5m假人頭需露出水面，再拖帶救回起點
2.水上救生（海洋項目）：
（1）海浪游泳
（2）救生板賽
（3）鐵人賽
（4）魚雷浮標救生賽
（5）救生板救生賽