24h購物| | PChome| 登入
2006-08-12 15:48:42| 人氣69| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

游泳教練訓第15天

推薦 0 收藏 0 轉貼0 訂閱站台

星期天去成功湖時
體育老師林志峰對我說
我是做甚麼的?
為何會來參加這個游泳訓練班
說了他們都無法置信
其實全班十四個人中,
不是體育系，體育老師，就是玩潛水的、校隊的、國手…
我這個誤打誤撞的
也難怪大家會好奇
哈哈~小白兔誤闖的這一片游泳聖殿阿
不知死活

成功湖的水相當的冷，上岸會發抖
再加上泳技跟他們比….OOXX
所以體育老師曾智泓對我說
你應該平時要礅四物湯來吃
由週一開始
外食連補了幾天後
又是十全排骨、十全羊肉、麻游雞
而今天一早去福和游完泳就去市場買了材料
喝了一大鍋
到了下午連拉了肚子
是因為太寒嗎？還是太油？
還是太久沒補了才會這樣?
不知

果然到了晚上
吃晚餐時，一游就覺得體力不足
才游完救生四式四百就覺體力不行
更棒的還在後面
曾副總覺得快接近考試了
所以要多加強水操
操各種的方式：
1..入水法（跨步式、打樁式、淺跳式、沙灘入水 ）
2.踩水法（蛙式踩水、打蛋式踩水、剪式、腳踏車式）
3.接近法（正面接近、正面潛水接近、背面接近、背面潛水接近）
4.解脫法（正面抱頭解脫、正面纏頸解脫、背面纏頸解脫、抓睕解脫）
5.帶人法（托顎帶人、摟胸帶人、抓脕帶人、抓髮帶人雙手抓肩帶人、托鎖睕帶人、雙手鎖肩帶人、抓衣帶人、抓睕帶人 ）
6.自救法（水母漂、韻律呼吸、仰漂）
7.抽筋自救（小腿抽筋、股二頭肌、股四頭肌）
8起岸法（單人起岸、馬蹬式起岸、直拉式、消防員式）
9.cpr
整整3.5小時沒休息，只有在cpr時當溺者時有休息到.爾且還快睡著~~哈哈
果然回家非常好睡~~~~~~





我要檢舉
台長： seasweet

您可能對以下文章有興趣

人氣(69) | 回應(0)| 推薦 (0)| 收藏 (0)| 轉寄
全站分類: 運動體育(各種運動、運動情報、球迷會)

我要回應
否 是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)
* 請輸入識別碼：
請輸入圖片中算式的結果(可能為0) 
(有*為必填)
TOP
詳全文