solitude 自我療癒的地方

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我接收到很多回饋

這段時間 我在消化我該改變的認知

試著去開發不同著眼點的想法與行為模式

把所學習到的概念反芻到生活上

不斷地在心中提醒自己

 

對CBT治療時的痛苦在於承認自己的失敗和真正的想法

逼著被迫面對想閃躲的 以突如其來的方式