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2007-11-16 01:04:28| 人氣34| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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睡眠債

http://www.ccckws.edu.hk/student_work/healthysleep/SolveSleepDebt.html

Dr. Dement介紹了一個被稱為「睡眠債」的新概念。它是一種鮮為人知的睡眠失調。成千上萬的人深受其害,卻不明瞭它的嚴重性。基本上,每人都有不同需要睡眠的時間,如果睡不夠,你的身體就會幫你記下這筆帳。比如說,你一天需要睡九個小時,你每天只能睡六小時,一星期下來,你就欠了你身體廿一小時的睡眠。最重要的觀念是,這個睡眠債不會自行消失或減低,唯一還債的方式,就是把它睡回來。千萬不要低估你身體記帳的能力,一年或一個月之前欠下的睡眠債,和一天前欠下的債,它記得一樣清楚。

台長: 自渡
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