直立式工作站減肥又紓壓邊辦公邊運動每年減卅公斤

更新日期: 2007/05/27 04:39 記者:　王嘉源、尹德瀚／綜合報導

有鑑於上班族往往整天坐著不動，美國明尼蘇達州「梅約醫學中心」的肥胖問題專家，最近研發出一種直立式工作站，可讓上班族一邊工作，一邊運動，每年據說可減重卅公斤。

這組工作站包括一台電腦、一個鍵盤及一部跑步機，底下並有四個可固定的橡皮滾輪，可藉此輕鬆移動。此外，兩個可調式臂架，分別支撐電腦螢幕、鍵盤及滑鼠，另有供擺放個人物品的層板。

可調式設計讓使用者邊走邊工作，或邊站邊工作，若跑步機改成高腳椅，使用者就能坐著工作。研究人員安排十四名男性與一名女性參加測試，他們都是上班族，皆無固定運動習慣，體重過胖，他們使用這種工作站後，一小時相當於走一．六公里路，平均消耗一百九十一卡路里，相較之下，坐著上班僅消耗七十二卡路里。

研究人員說：「如果把坐在電腦前的時間，改成邊走路兼工作，每小時熱量消耗量可增加一百卡路里。若肥胖者把坐在電腦前的時間，改成在電腦前走路二至三小時，其他能量組成又能持續保持平衡，每年可望減重廿至卅公斤。」

「梅約醫學中心」的營養學醫師樂文並為此提出了「非運動性日常活動熱效應」（Non-Exercise Activity Thermogenesis ，簡稱ＮＥＡＴ）的概念，主張辦公室應依此概念設計，讓上班族可以一邊工作一邊踩跑步機運動。樂文在一篇報告中說，在上班時使用ＮＥＡＴ辦公桌和跑步機，除減重外還有其他好處，包括比較積極、專注、健康和快樂，理論上也可以減壓，因為早有研究指出，走路可紓緩壓力。

樂文透露，不少知名人士對他的ＮＥＡＴ概念有興趣，包括前美國國防部長倫斯斐和紐約市長彭博。而樂文希望二○○八年的總統候選人能踩在ＮＥＡＴ跑步機上發表演說，這是他的夢想。

英國陸柯塞德運動科學院的主任布儒則說：「這種工作站或可吸引覺得光在跑步機上拖著步伐很無聊的人，讓他們可以將運動與更有趣的活動合而為一。」

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美國新研究.直立式工作站可以減肥兼紓壓?

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