想減重睡眠不可少於6小時

每天睡不到6小時 容易發胖!

有失眠困擾的人還要小心發胖，美國最新研究指出，每天睡眠時間不到六小時可能導致肥胖，國內醫師也指出，睡的少會增加食慾，吃的多因此變胖。

　　晚上睡覺，翻來覆去，怎麼都睡不著，夢周公夢不到，連數羊，越數精神越好，台灣有三分之一的人，有睡眠障礙，失眠已經夠痛苦，竟然還會變胖！美國疾病預防控制中心，最新的研究報告更指出，睡不到六個小時，或者睡太多，一天超過九個小時的人，患有肥胖症的機率比較高。

　　睡的少，又吃的多，當然會變胖，至於喜歡睡大覺，運動量少，也是難逃肥胖的命運，研究還發現，睡眠少的人，抽煙喝酒的比例比較高，對身體健康也有負面影響，而且肥胖症，還會導致許多疾病，像是高血壓，腦中風，因此想要減肥，睡眠也是關鍵，一天睡七到八小時，才算剛剛好。(記者 陳美喬 姜竹祥 報導)