我的素食日藉著吃素食做好控制體重體重管理進而減重減肥＠時尚金剛極樂出國自由行之泰國自由行

2011-09-07 19:20:16| 人氣3,273| 回應2

我的素食日藉著吃素食做好控制體重體重管理進而減重減肥

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為了體重管理保持身體健康我一星期會連續兩天整天

都吃素食來達到控制體重排排體內毒素這是我常去吃

的大家素食店

素食的好處就是纖維高不油膩不易形成體脂肪而連續

吃兩天的目的是為了排排幾天來身體內的不好毒素

所以必須配合只能喝溫開水ㄏㄏ為了控制體重

忍耐囉

在這吃素的兩天我一天只吃兩餐中午跟晚餐其中

只有中午這餐會吃一點澱粉類(肚子以下肥胖都是他害的)

然後整天就不敢再吸收澱粉類了

吃素就徹底一點連湯都是很清淡的青菜湯嗯嗯

多吃點高纖維類對身體很有幫助雖然沒啥味道還是

乖乖的把他全吞進去

這就是我的一星期兩次的素食午餐會飽又營養

運動完了到了晚上就不能吃中午豐富的素食了晚餐

就到便利商店挑一份熱量200卡以下的一日蔬菜

有好幾種醬料可選擇連吃兩天都不膩

因為這份青菜熱量只有100多一點就選擇熱量稍高的千島醬

來完成生菜莎拉晚餐還有為達到體重管理我這兩天都不會

吃水果喔有些水果熱量超高的(吃水果不會胖是騙人的喔) 要以

青菜代替水果長期保持這樣下來加上適量運動就可以讓

體重控制的很好阿如果要減重呢簡單多吃一天素食然後

以溫水代替飲料一天不吸收超過半碗飯的澱粉類烤的炸的

魯的甜的高熱量水果通通在這三天不准吃

保持一天45分鐘的運動習慣長期下來一定會瘦下來體重管理

就是這麼簡單靠吃素食就能達成大家試試我的方法囉

我要檢舉

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台長：時尚金剛

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2011-09-08 14:06:00

Pallas