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2006-08-15 18:02:06| 人氣411| 回應10 | 上一篇 | 下一篇

健康好招

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情緒鬱悶時，除了找親友傾訴以外，也可以透過簡單的四個「健康好招」，自我調理。

第一招是「檢視壓力」，壓力出現時，生理會有症狀，如失眠、肚子痛、手心出汗，心跳加速等，了解壓力症狀，即時紓解。

第二招是「運動規律」，每天維持50分鐘的運動，能更減緩肌肉的張力，藉由身體的動能舒緩，轉移負向情緒。

第三招是「時間管理」，避免不必要的時間焦慮，也要多讓自己的生活步調放輕鬆。

第四招是「自我投資」，建立自己的生涯規劃，投資學習，讓自己的生命意義踏實。

我要檢舉
#健康
台長： 黃逸帆
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我要回應
客人
真是健康的好招
有空再多介紹啊
期待著
2006-09-05 10:28:40
台長
會的，
有空常來喔！
2006-09-09 00:09:17
麗芬
很久沒上您的新聞台了,沒想到現在增加了圖片,感覺比較不一樣了
2007-07-11 14:37:39
台長
歡迎回來，
期盼常來；
健康好招，
生命心流。
2007-07-11 17:30:55
淳瑜
老師您的健康好招中，我最需要的就是第四招
學習讓自己的生命更踏實
感恩~

PS老師是否覺得我的名字有點似曾相識？
2007-08-23 22:53:45
給淳瑜
淳瑜？

小時候住員林的淳瑜嗎？

啟男的姊姊張淳瑜嗎？

那就久違了。

小時候的記憶都回來了耶！

歡迎妳喔！
2007-08-28 15:41:00
老師的學生...淳瑜
老師~
您也幫幫忙~
話要說清楚，不是您小時候的記憶，
是我小時候才對吧！
從您們搬離開這邊，也好久囉！
我可都時時惦著您唷！
當我確認您是我所認識的黃老師時，
心裡可是非常高興ㄟ~
有機會，我一定去高雄拜訪您~
2007-08-29 02:19:20
記得淳瑜小時候
淳瑜啊~
妳嘛也幫幫忙~

老了，
老番顛囉！

是的，
是淳瑜小時候的記憶都回來了！

媽媽、啟男、還有一個弟弟都好吧？

您們還住中山南路那裏嗎？

妳從事哪方面的事業？

有空來高雄玩。

我們家在澄清湖後門附近，
可以吹到澄清湖的風喔！
2007-08-29 12:23:03
淳瑜
呵呵~
有機會去澄清湖球場看球賽時，
一定會去拜訪老師您的。

我們還是住在原本的地方，
不過...我老媽只剩一個兒子...啟男(小弟在五六年前，發生意外，say掰掰了)
我結婚了，夫家在台南，不過我還是住在娘家；
我當了十年的安親班老師，
一年半前我兒子出生，就當全職媽媽囉！
哈哈~ 我兒子很可愛唷！
老師可以到他的部落閣看看喔！
2007-09-04 01:15:04
老師
淳瑜的兒子好可愛。

有空帶他來玩ㄛ！
2007-09-12 14:45:45
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