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2006-09-17 11:05:17| 人氣153| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

老人四忌

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〈一〉忌久臥：「久臥傷氣」。老年人的睡眠要適當，但也不能睡得太多，否則會傷元氣。一般春夏秋宜晚睡早起，冬季要早睡晚起，古人說：「寢息失時，傷也」這話是有科學道理的。

〈二〉忌久視：「久視傷血」。老年人過久用目，會傷血耗氣，從而產生頭暈目眩等現象。一般勿連續超過兩個小時。

〈三〉忌久坐：「久坐傷肉」。老年人久坐會引起腰背肌肉緊張而產生疼痛，下肢得不到活動容易發生靜脈瘀血。一般坐兩小時左右應站起來走走，活動軀幹和四肢，使氣血正常運行。

〈四〉忌久立：「久立傷骨」。老年人由於骨質疏鬆，骨骼的彈性較差，久立易使其損傷。

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台長： 黃逸帆

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