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2005-10-14 00:15:10| 人氣61| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

【健康與生活】人生順位應重排(下)

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★上班日,血壓高

台北榮總心臟科醫師陳肇文進一步指出,
這群年輕高血壓病人,大部份是上班族。
他們的生活型態普遍有個特色是:
上班日,血壓偏高;
假日時,血壓則降下來。
「兩個人中就有一人,有這種假日與上班日血壓不同反應的差別」陳肇文說。
另外,三百例病人中,約三分之二的人,在平常與門診中所量得的血壓較高。
但住院時,因處於休息狀態,血壓反而會降下來,
且約有20%的住院病人,血壓幾乎回復正常。


50歲以下心肌梗塞病人愈來愈多

陳肇文從臨床經驗也發現,
50歲以下發生心肌梗塞的病人,比率愈來愈多。
對於這個現象,陳肇文認為除與飲食習慣有關外,
與忙碌的工作、緊張的生活也絕對相關。
因為相較於六、七十歲,隨身體老化,
以致動脈血管硬化嚴重,而發生心肌梗塞的病人,
50歲以下心肌梗塞的患者,心血管狀況沒那麼差,
反而是急性因素(如過度壓力、過度勞累或突然的刺激等)所造成。
而且,他們多是「沒有預警地」發生心肌梗塞,
平常健康並沒什麼問題。壓力也影響免疫功能。


★愈有壓力愈容易感冒

台大內科部醫師張天鈞指出,面臨壓力時,
身體所分泌的腎上腺皮質類固醇,
會減少免疫系統淋巴球的數量,而使人的抵抗力減弱。
美國心理學家柯恩(Sheldon Cohen)等人的研究顯示,
愈覺得有壓力的人,接觸呼吸道的病毒時,愈容易受到感染而得感冒。
他在1998年重做實驗,結果更指出,
處於長期精神壓力下(如持續與同事或家人發生衝突),
生病的機率會增加三~五倍。
而免疫力一低,等於身體內部的防衛軍力不足,生病的機率便增多。
小至感冒,大至癌症,都有可能。壓力如雪球愈滾愈大
除了生理層面外,過多的工作壓力,
其實對心理也是個沈重的負擔。


★步入「病態疲勞」回頭已太晚

無奈的是,忙碌的現代人卻常任由壓力如滾雪球般,
愈滾愈大,影響健康日深。
台北市立和平醫院家醫科主任施嫈瑜將身體比喻為一個蓄水池。
她指出,當承受的工作壓力愈多,加上生活習慣惡化等,
蓄水池在有限的容量下,水位上升愈快。
在這個疲勞不斷加碼的過程中,
首先是只覺得稍微累一點,
休息一下就會好的「生理疲勞」關卡;
疲勞繼續累積,走到「累積疲勞」關卡,身體器官漸漸失去平衡。
此時,人雖覺得不舒服,醫學檢查結果卻可能正常。
「累積疲勞」嚴重時,
有些人甚至得上急診,而醫師卻查不出生理有何異狀。
如仍不求改變生活型態,最後就會步入「病態疲勞」,
身體、心理便真的出現病症,回頭就已太晚。
「疲勞在累積中,有時是查不出來的,」施嫈瑜提醒:
「我們必須正視疲勞。」
對健康麻木然而許多人對「健康」麻木無感,
覺得「我好得很」、「我底子強,不會生病的。」
對別人「要注意健康」的提醒,
掉以輕心甚或嗤之以鼻。


★健康習慣不好卻不知

尤其,追求事業、金錢的成就,有了還要更多,
多了還要求永遠都多,是台灣社會普遍的價值觀。
「貪婪島」除了追逐看得見的金錢與權位,
還有不知滿足、視安詳自在為落伍的社會文化。
許多人關心股票起伏的程度,更甚於關心身體。
對活得健康、活得自在的輕忽,從數據也可看出。


★多數人不自覺健康品質的低落

《康健雜誌》所做的「台灣民眾健康品質大調查」顯示,
台灣有五分之一的人口吸菸,五分之一的人睡眠不足,
四分之一的人不常吃早餐,有四成的人缺乏運動,
六成的人戴眼鏡,近半數的人覺得生活有壓力。
整體看來,台灣民眾的健康生活習慣並不算好。
然而卻有四分之三的受訪者認為自己健康,
只有不到7%的受訪者,認為自己不健康。


★對數字、業績敏感,對健康卻麻木

一位企業家的太太忍不住抱怨,
她先生花錢做健康檢查,結果有好幾項數值偏高。
醫生告訴他要改變飲食,注意身體,但並未開藥。
沒想到,她先生竟因不需吃藥,
逕自引申為身體「perfect」(一切安好),
洋洋得意雖然每天高壓力工作,
應酬吃喝高脂高熱量,連打高爾夫球都在互相比賽桿數的生活,
卻還可以不用吃藥。不久他發現後頸「緊緊的」。
家人提醒可能是中風前兆,叫他趕緊去做檢查,
但他無論如何也挪不出時間,因為所有開會、飯局與球局都不可挪動,
都比看醫生重要。面對先生對數字、業績極度敏感,
對自己的身體卻毫不在乎,
這位企業家的太太又氣又急:「他根本對健康麻木。」


★健康也能人定勝天嗎?

還有一種輕忽曝露了台灣人民對健康常識的缺乏,
對身體警訊的麻木,以及「人定勝天」的文化價值。
一位電腦公司副總經理覺得昏昏沈沈,
心想「大概久不運動,體力不濟」,就去慢跑,
後來以腦膜炎住進加護病房。
廣告公司高級主管因毫無體力,連樓梯都爬不上去,
就去買了俱樂部貴賓卡,天天發憤長泳,
結果卻是爆發血癌到鬼門關前走一遭。
「多好笑,血癌發作,皮下出現紫斑,
我卻以為是游泳時撞到泳池造成的,竟不知道已病得很重了,」
他既自責也慨嘆。失去健康,
失去事業一位電腦公司董事長覺得不太舒服,
也以為最近運動不足,約了同事打乒乓球,
連打好幾回合,有點頭暈腿軟,
他發揮人定勝天的精神,
繼續再打,結果回辦公室途中,
在電梯內暈倒,醫生診斷為心肌梗塞。


★失去繼續奮戰的機會

輕忽身體警訊,失去的不僅是健康,
也可能是繼續奮戰事業的機會。
因前年底突發心肌梗塞,未滿60歲的羅益強
毅然從荷蘭飛利浦總公司董事會、暨全球電子組件部負責人的位子退休,
轉換人生跑道。發病前一年,他尿酸過高,腳踝痛,
一位日本朋友提醒他,可能跟心臟病有關。
羅益強不僅沒聽入耳,還批評對方亂講,
他不懂,「尿酸過高怎麼會跟心臟病有關?!」
所以在荷蘭接受治療時,醫生忍不住對他說,
他最大的問題,就是「太不關心自己的身體」。


★健康才能提升工作效率

「大家對健康的常識太弱,而且太執著於工作,」
很多病人是達官政要、成功企業家的台大醫院院長李源德感嘆:
「現在檯面上的人都是成功的。而成功都有條件,其中之一就是『忘掉自己』。」
不過,忘了自己、忘了健康,
不一定就一定能換來事業成就。
相反地,注重健康,卻有助於事業的揮灑。
有位政務次長有高血壓的毛病,李源德建
議他多來幾次醫院,讓醫生能追蹤病情,調配藥量。
次長起先以沒有時間、公文左右兩大堆待批為由,未馬上接受建議。
但李源德告訴他,等血壓控制好,血液循環改善了,
說不定批公文的速度會更快。次長聽從建議,接受治療。
結果不僅血壓降下來了,工作效率也更好。
「有些人只注意工作,卻忽略該如何提升工作效率,」
李源德認為,如注重效率,就不應犧牲健康。


★健康有如玻璃球

尤其,人生之路如同馬拉松長跑,
如以跑百米的速度衝刺,恐怕未到終點,能量就已耗盡。
可口可樂總裁迪森(BrianDyson)
曾在為大學生畢業典禮致詞時提醒大家:
「生活就如同一項擲球活動。
你的雙手必須輪流拋擲『工作』、『家庭』、『健康』、
『朋友』與『精神生活』五顆球,而且不可以讓任何一顆球落地。
你將很快發現:工作是一顆橡皮球,如果它掉下去,會再彈回來。
而其他四顆球,
『家庭』、『健康』、『朋友』與『精神生活』是玻璃做的,
如果你讓任何一顆球落下,
它會磨損,甚至粉碎,將不會再和從前一樣。」


★不要做職場贏家、生活輸家

奇美實業董事長許文龍是業界公認最照顧員工、
最懂得充分授權的企業家之一。
他最常告誡員工的,不是業務量的突破,
而是人不該為了工作,犧牲人生的幸福。
人生苦短,健康常在失去後,才被珍惜。
而事業卻可東山再起。在千禧年的第一天,
你有沒有想過,你是不是「職場贏家、生活輸家」?
還是想辦法兩者皆贏?

台長: Sally小貓
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