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2007-02-01 16:47:55| 人氣415| 回應4 | 上一篇 | 下一篇

不錯用的呼吸法

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重新上了瑜珈課後，因為課程種類很多時段也多，
所以一週會安排上二、三次左右。
在昨天的課堂上老師教了一種呼吸法， 可增強肺部及呼吸道的功能，覺得很不錯，所以把它寫出來，讓有過敏的人有興趣的話可以試試，或許可以得到幫助。
首先將右手食指和中指放在眉心，大姆指置於右邊鼻翼上，無名指和小指放在左鼻翼。
方法如下：將無名指和小指壓住左鼻孔，用右鼻孔吸氣，然後壓住右鼻孔，放開左鼻孔以左鼻孔吐氣，再用左鼻孔吸氣壓住左鼻孔，放開右鼻孔以右鼻孔吐氣，
好像有點複雜，就是以一邊吸氣另一邊吐氣，再以吐氣的那一邊吸氣，
另一邊吐氣，兩邊輪流做個幾回，中間也可止息來加強。
上課時試了幾回後，真的覺得呼吸道整個暢通無比，很舒服，
對於像我這樣過敏的人，能有這樣感覺真是太好了～
有興趣的朋友不妨試試看吧！

我要檢舉
台長： 莎賓娜

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我要回應
珍妮佛
不錯喲...我最近也開始學起瑜伽來了,發現對身體真的有幫助
2007-02-01 16:54:37
版主回應
真的～
那有機會可以多分享．
2007-02-02 09:24:26
三季
這張是《Ansuya》?
瑜珈卻是有助於身體健康.......
2007-02-09 09:54:59
版主回應
你也喜歡瑜珈嗎?
2007-02-09 13:36:14
小個頭
既然可以增強肺部及呼吸道的功能我也可以多練習
您所謂的過敏是鼻子過敏嗎如果是
我女婿和小外孫正好可以派上用場

我剛剛有照您的方法練習感覺蠻不錯喲
2007-04-15 13:49:52
版主回應
我是有過敏和氣喘，
所以對環境很敏感，
這半年來勤上瑜珈所以身體比以前好很多，
若婆的女婿和小外孫有過敏，
這呼吸法真的很管用，
可以讓他們練習，相信會對他們有幫助的．
2007-04-15 18:11:26
小個頭
莎賓娜想請教一下
我教小外孫這種呼吸法
可是他的小手搆不到
我讓他用兩隻食指
一隻捏一邊
應該也可以吧
2007-05-03 13:44:26
版主回應
可以啦~
2007-05-03 16:26:41
否 是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)
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