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2009-05-02 01:23:40| 人氣2,002| 回應3 | 上一篇 | 下一篇

跑步心得

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自從2年前跑完個人第八馬後,因為工作較忙(其實忙是藉口),僅有零星跑了幾場賽事,半馬2.3,銀行內部的3,000公尺比賽,以及與朋友合作的統一盃鐵三角接力,此外,就呈現擺爛的狀況!

 
減少跑步以後,不僅身材略顯發福,感冒頻率亦增加了,到了這種年紀才第一次為了長青春痘去看皮膚科,婆為了讓我看起來帥一點,還去買了一瓶除痘藥膏,有點貴,要價 2,000,真心疼難怪專家學長皆說,跑步可以增加人體抵抗力,體內自然產生一股正氣,較一般人可以抵抗病毒入侵機會,感冒機率較低,此外,又可增加心血管功能,以及因為快速流汗達到排毒的功能,近期因為又開始練跑,痘痘就沒有春風吹又生了!當然健身減肥亦是重點之一了!

 

因為前一陣子公司的健檢,在需要動腦撰寫報告的我們,平常都嗜咖啡如命,每天2.3杯尋找靈感是家常便飯,因此,多數同事都得了骨質疏鬆症,醫生說我應該是多年來跑步的關係,因此慶幸在合理範圍內,那些同事當天就開始擬定運動及曬太陽的計劃了。最難忘的賽事便是與好友以跑會友,因為跑步,讓我們得以重新聚在一起,乃是人生一大樂事!

 
 
對我來說,近來雖然較少參加賽事,私下亦有小小的練習,跑步時,可以讓我放空自我,享受身心合一的當下,釋放工作的壓力,在資訊娛樂發達的今日,其實也只有當時方能讓人真正放下一切,真正面對自己。 
 
 
今年原本已報二場清水半馬及八卦山台地馬拉松全馬之賽事,不過皆遇到下雨,雖然賽事正常舉辦,老婆大人下旨令,不准參賽,否則感冒就得不償失了。雖有些遺憾,不過今年下半年應會多參加幾場賽事,有時還滿懷念馬拉松場上,大家互相加油打氣及選手的汗水、步伐聲。還有那用雙腳跑過.雙眼見過的山間小路.海邊民情.小鎮風光….,雙腳用心跑過的每一寸大地,都深深烙印在腦海中,每每想來就令人熱血沸騰,期待下一場賽事,再見!



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台長: 博思
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全站分類: 運動體育(各種運動、運動情報、球迷會) | 個人分類: 練跑-跑步 |
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小亮
請問台長一剛閞始就能跑長距離的嗎?
我很想練跑步,可是往往在學校跑了2-3圈就跑不動了,請問要如何訓練呢?我只要可以完跑3公里就很滿足了!
謝謝!
2009-05-08 21:00:52
博思
小亮:剛開始跑,不要講求速度,先以30分鐘為目標,隨時隨地都是練跑的時機,再慢慢將時間拉長,最重要的是要有毅力及恆心,不要只是三分鐘熱度,長期下來藉由跑步會讓你的心肺功能愈來愈好,身體更健康,還能永保青春與一顆對任何事情都充滿熱情的心!我剛開始也是連三公里都跑的氣喘如牛,經由不斷的練習,現在已完成了多場半馬及全馬比賽了!相信你也可以的!
2009-05-08 23:42:24
酷小子...Cool Boy
我也有同感...

我也覺得多運動,會增加人體的抵抗力。

也較不會生病...

其實我國中時,有加入田徑隊,當時每天都要練跑步,還蠻操的,我也出去比了不少賽...
2009-07-19 23:15:52
是 (本台目前設定為強制悄悄話)
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