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艾火之力，直接作用於經絡和穴位，刺激相應臟腑，有疏通經絡、驅寒療疾、強身健體之功效。 秋冬季人體陽氣最弱，鼻炎和腸胃不適等舊疾容易復發，正是艾灸最適宜的時節

氣海穴——促進腸道消化。 氣海穴為任脈的首要穴道，為丹田之所在，成為生氣之海。 艾灸這個穴位，可以調理大便不通，月經不調、全身虛弱等

取穴：在臍中下1.5寸，前正中線上

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合谷穴——鎮靜止痛，緩解感冒不適。 合谷穴位於大腸經所在，大腸經從手走頭，凡是頭面上的病，如頭痛、發熱、口幹、流鼻血、咽喉痛或者其他五官癥狀都可以的得到緩解和調理。

取穴：用拇指第一關節橫紋正對另一手虎口邊，拇指屈曲按下，指尖

湧泉穴——改善體內循環，促進代謝。 腎經的首穴，在人類的足底部與人體各個系統、組織、器官有著密切聯繫。 艾灸這個穴位，對養生、預防、治病、保健有著至關重重要的作用。

取穴：可採用正坐或仰臥、蹺足的姿勢，位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。

膻中穴——活血通絡理氣。 具體位置為人體前正中線與兩乳頭連線的中點，是腑臟之氣彙聚之地，這個穴位可以調理胸悶、心悸、呼吸困難、咳嗽等

關元穴：調節內分泌、緩解痛經。

取穴：臍中下3寸，腹中線上，仰臥取穴（四指橫紋

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足三里：調節機體免疫力，增強抵抗力，調理脾胃，補中益氣，通經活絡

取穴：坐位屈膝，取犢鼻穴，自犢鼻穴向下量4橫指（即3寸），按壓有酸脹感。

穴位：陽陵泉、腎俞、太溪、中脘等

四、瑤族藥浴養生

瑤浴是通過人體浸泡在瑤浴藥水中打開全身毛孔，瑤藥成分透過皮膚、穴位進入經絡，血脈，是全身血管擴張，血液流速瞬間加快，從而破除體內瘀、堵、結、滯、是血管暢通無阻，具有疏肝理氣、疏通經絡，祛寒祛濕等作用，保健養生的不二之選。