“冬者，万物闭藏，水冰地坼。早卧晚起。必待日光。使志伏匿，内守勿离，去寒就温，缓步于庭，动无劳骨，勿泄乎阳。”自然界的许多动物都要冬眠。因为冬天是万物休养生息的季节。我们这时候尤其要注意。身体和心神都不要太过劳累。早睡，晚起。一定要等太阳出来后再散步运动。运动也不能过量，以身上微热不出汗为宜。因为冬季大汗，无异于泄了阳气。
以上是四季养生的要领。结合中医的一些理论和方法，更能让人活得健康。有句话说：春天的艾灸，夏天的针，秋天的拔罐儿，冬天的拍打。四季合乎，疾病安来？这也符合了四季的规律。春天初暖，需要传统的艾灸来驱除一冬的寒邪。同时温煦阳气。夏天阳气在表，用针刺来疏泄腠理皮毛。秋天风大，易感风邪，拔罐儿就是最好的应对方法。冬天易滞，排打到全身发热，是最好的保健。生活的智慧其实就在我们的身边。
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2）生命在于动静之间
《内经》里说的四季养生里有一静一动。静，是指心神要保持平静。不管是什么季节。心神都要静。神不能乱，志不能移。暴怒，过喜过忧都是不对的。动，绝不是现在的快跑，而都是缓步、慢行。也就是散步似的，绝不是强体力的运动。很多人想减肥，每天拼命的跑步健身。但效果并不好。过量的强度运动等于消耗自身的阳气。只有舒缓的运动才是养生保健所需要的。记住这一静一动。四季养生的要领就在其中了。
3）二十四節氣養生
四季再細化分，就是一年的二十四節氣。 我們都知道一年有三百六十五天，分四季，十二個月，二十四節氣。 具體的二十四節氣，每個節，每個氣，都要如何去做呢？ 這裏總結了二十四節氣養生歌訣。
大寒立春，萬物不容，惟木獨顯。 天氣冷滯，不得化張。
雨水驚蟄，根基不固，水運難行。 厥陰無情，營血不布。
春分清明，月高風清，一陽升騰。 形實鬱氣，風鬱內生。
穀雨立夏，嫩陽嬌弱，陰盛陽虛。 形漸蕭蕭，氣遂騰騰。
小滿芒種，鬱從心生。 丹田積病。 勿勞心神，津布氣行。俄羅斯慾望口香糖 Gersian Gulf Girl 催情巧克力 性藥口香糖 春藥口香糖 Firefox 火狐春藥粉 Lovegra 女用威而鋼 puama 愛巢粉 催情奶茶 卡宴催情粉 ks gold 印度女神之戀 女性性粉 女用偉哥
夏至小暑，土實形滿。 熱從中生。 少食勿積，病患不生。
大暑立秋，陽極氣盛。 形虛動風。 血燥發熱，遇濕則淫。
處暑白露，金水相承，心火囚中。 脾土難運，陰陽難平。
秋分寒露，陰陽相應，貴在平衡。 耗損多燥，勞勞不葆。
霜降立冬，令在三焦，節食少欲，疏導通路，滯氣自消。
小雪大雪，寒水傷木，凍土封山，飽和心火，心平氣和。
冬至小寒，陰盛陽微，莫飲貪杯，靜之以待，內斂生機。
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