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2022-05-10 11:04:49| 人氣10| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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時至立夏,這些養生知識你知道多少?

在天文學上,立夏表示即將告別春天,是夏日天的開始。 春生、夏長、秋收、冬藏,夏季是許多農作物旺盛生長的最好季節。

時至立夏,萬物繁茂。 那麼在立夏時節,我們需要注意些什麼呢?立夏養心

《醫學源流論》曰:「心為一身之主,臟腑百骸皆聽命於心,故為君主。 心藏神,故為神明之用。 

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春藥怎麼吃

傳統中醫認為,人們在春夏之交要順應天氣的變化,重點關注心臟。 心為陽臟,主陽氣,心臟的陽氣能推動血液迴圈,維持人的生命活動。精神調養

立夏前後 ,我國大部分地區平均氣溫在18°c至20°c,正是“百般紅紫鬥芳菲”的大好時節。 立夏以後,天氣轉熱,傳統中醫認為,「暑易傷氣」,「暑易入心」。。

因此,值此時節,人們要重視精神的調養,加強對心臟的保養,尤其是老年人要有意識地進行精神調養,保持神清氣和、心情愉快的狀態,切忌大悲大喜,以免傷心、傷身、傷神。作息規律

立夏后人體新陳代謝變得活躍起來,室外活動也開始增多,人體活動量隨之增加,再加上夏季晝長夜短的特點,應該先調整好自己的作息習慣。

雖然說夏天天氣比較熱,但是晚上也是損傷陽氣最厲害的時間,堅持早睡能夠預防體內陽氣的散失夏吃

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俗話說:“立夏吃了蛋,熱天不疰夏。 “相傳從立夏這一天起,天氣晴暖並漸漸炎熱起來,許多人特別是小孩子會有身體疲勞四肢無力的感覺,食慾減退逐漸消瘦,稱之為”疰夏“。 古人認為,雞蛋圓圓溜溜,象徵生活之圓滿,立夏日吃雞蛋能祈禱夏日之平安,經受“疰夏”的考驗。立夏艾灸

立夏艾灸建議艾灸穴位:第八椎、曲澤、大陵、三陰交立夏禁1、忌熬

夏季晝長夜短,很多朋友喜歡熬夜,早晨喜歡賴床,這樣都是不對的,不利於養生的標準,夏季養生主要在於“靜養”,日常要以修身養性為主,不可熬夜貪睡,經常熬夜,早晨起不來,即使起來也昏昏沉沉,身體的各項機能不能快速協調運轉,所以夏季養生應保持早睡早起的良好習慣,起床後做一些休閒的運動,有利於增強體質,抵抗疾病的侵襲。

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