觀乎天文，以察時變。 今天是二十四節氣中的立冬，《月令七十二候集解》：“立冬，十月節。 立，建始也。 冬，終也，萬物收藏也。 “立冬是秋涼的結束，寒冬的來臨。 是春生、夏長、秋收、冬藏這四時之氣中“冬藏”的開始。
物候，是節氣下的自然之象，是時令的陰陽變化，其中蘊含著養生治病的道理。 《黃帝內經》中說：「法於陰陽，和於術數」，要我們效法自然春生、夏長、秋收、冬藏的陰陽變化規律，順天應時的去生活。
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立冬如何效法自然？ 去看它的物象。
立冬三候，在《逸周書·時訓》中說：“立冬之日，水始冰; 又五日，地始凍; 又五日，雉入大水為蜃。 “其中，雉，是指野雞一類的大鳥。 蜃是大蛤，古人認為，海市蜃樓便是蜃吐氣而成。
從物象中我們可以看到：水漸漸冰凍，飛鳥散盡。 這是因為陽氣由上往下、由外而內漸入於陰，而出現的寒冷加劇，動物冬眠的自然現象，即冬的潛藏之象。
因為「天人相應」，人效法自然以養生。 草木凋零，動物冬眠，萬物活動趨向於休止。 人的睡眠、活動、情志、性生活...... 一切生命活動也應趨向於一種冬眠的靜態，使人體在外的陽氣回歸，潛藏到腎水中，休養生息。
不知你察覺到沒有，你的性慾沒有夏天那麼強烈了，不是嗎？ 陽主動，陰主靜; 陽正衛外，陰主歸藏。 陽氣已經漸入於陰潛藏起來了，你還動得起嗎？ 人的性慾，冬天比夏天明顯要弱許多，這是正常的生理狀態。
反之，若你現在還在頻頻
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跳佐，居然比夏天還要厲害。 哎喲哟，你請先別得意，這是秋后的螞蚱，你跳不了幾天的。 這種反常的性慾是一種病態，是腎不納氣，陽不入於陰，陰虛不主歸藏之象。 用不了多久，你就只有美妙的幻想，不會再發生什麼愉快的事情了。
值冬令，腎氣以潛藏為順，以不能潛藏為病。 《素問·六節藏象論》：“腎者，主蟄，封藏之本，精之處也，其華在發，其充在骨，為陰中之少陰，通於冬氣。 ”
冬氣通於腎，民間諺語說：“冬令進補，春天打虎”，最宜補腎的時候到了。 如何補腎，用什麼補，諸多丸散膏丹不知道用什麼？ 你想知道的一切，盡在“雉入大水為蜃”這個物象中。 如果你不明白這個物象，你就只能亂補一通，填飽的是肚子而已。
與寒露節氣的「雀入大水為蛤」相應。 雀指的是黃雀，大水指的是大海，蛤就是蛤蜊。 黃雀怎麼會飛入大海變為蛤蜊呢？
黃雀在五行中屬火，水在五臟中對應的是腎。 腎在中醫里有「水火之宅」之稱，腎中有陰陽，就像水火交融一般同居於腎。 古人以物類象，說黃雀（火）一頭栽入大海（腎水）中。 類比這個物象用以說明：人的陽氣入於陰，潛藏在腎水中。
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雀入大水為蛤“和”雉入大水為蜃“，都是飛物化為潛物，是同一個意象，但後者比前者，潛藏程度更深。 明白了這個道理很重要的，有利於幫助我們學習、應用補腎的理法方藥，比如：《醫宗金鑒》中的“桂附地黃丸”。
熟地黃（八兩），山茱萸（四兩），懷山藥（四兩），茯苓（三兩），澤瀉（三兩），牡丹皮（三兩），肉桂（一兩），炮附子（一兩）。
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