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食物來源：西蘭花、椰菜花、蛋黃、肝臟等;

5.維生素

作用：抗氧化、預防衰老、提高抗感染能力，改善傷口恢復平滑，有助於降低血壓;

適應症：紅血球受到破壞、神經受到損害、不育症、手腳皸裂、肌肉受損。 子宮機能衰退;

食物來源：冷軋植物油、深綠色蔬菜、蛋、牛奶、肝、麥、及果仁;

6.維生素

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作用：抗氧化，改善膽固醇代謝，增強免疫力，改善鐵、鈣和葉酸的利用;

適應症：牙肉出血，牙齒脫落易患感冒，傷口癒合慢，皮下出血，消化不良等;

食物來源：水果（尤其是橙類）、綠色蔬菜、番茄、馬鈴薯等;

7.維生素B6

作用：保持身體及精神系統處於正常狀況，維持體內鈉、鉀平衡，製造紅血球;

適應症：貧血、抽筋、頭痛、脫皮、嘔吐、暗瘡;

食物來源：瘦肉、果仁、糙米、綠葉蔬菜、香蕉;

二、哪些寶寶適合補充維生素？

1、厭食的寶

 

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黑寡婦

长期饮食不规律，厌食的宝宝可以补充维生素B1B2。人体所需的维生素大部分都是来源日常食物，如果日常食物提供不了身体所需足够维生素，这样他身体的健康势必受到影响。

2、易生病的寶寶

經常感冒生病的寶寶可以補充維生素C。 如果您的孩子身體抵抗能力明顯的比其他孩子要弱，那很有可能是他缺乏某種維生素，使他正常新陳代謝受到影響，抵抗細菌入侵的蛋白質供應不上，病毒就更容易入侵。