中醫養生，就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種方法。 中醫養生的目的是提前預防疾病，治未病。
以下這中醫養生100條，養生防病一定要記牢！
1． 記住：睡覺是養生第一要素。
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睡覺的時間應該是晚21：00~早3：00。 因為這個時間是一天的“冬季”，冬季主藏，冬季不藏，春夏不長，即第2天沒精神。
2． 一切藥物對治病來說都是治標，不是治本，不管是中醫還是西醫。
因為一切的病都是錯誤的因產生錯誤的果，錯誤的因不除，錯誤的果就不會絕根。 健康的根本在心，一切法從心生，心凈則身淨。 所以得病了，不要向外求，要靠自己自身的修復系統來修復自己的疾病。 其實人和動物是一樣的，動物的病都是靠自己，人也能。
3． 正確的觀念，遠比昂貴的藥物和危險的手術更能説明患者消除疾病。
有了正確的觀念，你就會有正確的決定，你就會有正確的行為，你就可以預防許多疾病的發生。
4． 人所具有的一切智慧，絕對不是從書本裡學來的，而是從自己的真誠心、清淨心（就是佛家所說的菩提心），從定中生出來的。
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5． 人是一切生物中構造最完美的靈體，健康的身體是人生來就具足的。
人的健康情況的調節是靠人體本身所具有的調節修復系統來完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起輔助作用
6． 人的大部分生病現像是人體在調節、清理身體垃圾時所表現的現象，是人體自動調節平衡所表現出的狀態。
所以應該把它們當成正常的生理現象，而不應該去把它當成病因來消滅。 所以當人在生病的時候，一定不要有怨恨嗔恚心，心裡要安定，心定則氣順，氣順則血暢，氣順血暢則百病消。
7． 人的健康離不開兩大要素：
（1）足夠的氣血;
（2）暢通的經絡（包括血管和排泄垃圾的通道）。
8． 足夠的氣血靠：
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足夠的食物+膽汁+必要時間內（晚天黑后~午夜1點40）優質的睡眠（這個時候大腦完全不工作，由植物神經主導）+良好的生活習慣。
9． 暢通的經絡需要：
清淨心。 一切七情六慾都會破壞清凈心，從而破壞經絡的正常運行。
10． 維持健康的身體不僅需要“增收（增加氣血）”，也需要“節支（減少血氣的損耗）”。
11. 過度地增加食物不僅不會增加血氣，而且會成為身體中的垃圾負擔，反過來還得靠消耗血氣來把他們清理掉。
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