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早起保健10分钟 神清气爽一整天

　　清晨起床的时候，赖床十分钟做一下保健运动，能够让人清醒，让头脑更加的轻松。今天来向大家介绍一下这种简单而实用的保健运动。

　　让身体舒畅一整天的办法

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　　早晨苏醒后先闭目养神，然后在床上慢慢做10分钟保健运动，这对预防心脑血管疾病和增强各器官功能都有益处。

　　手指梳头一分钟

　　用双手手指由前额至后脑勺，依次梳理，增强头部的血液循环，增加脑部血流量，可防脑部血管疾病，且使发黑又有光泽。

　　轻揉耳轮一分钟

 

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　　用双手指轻揉左右耳轮至发热舒适，因耳朵布满全身的穴位，这样做可使经络疏通，尤其对耳鸣、目眩、健忘等症，有防治之功效。

　　转动眼睛一分钟

　　眼球可顺时针和逆时针运转，能锻炼眼肌，提神醒目。