看一個胖子有沒有濕熱，還應看他的飯量。 濕熱型的人都食慾旺盛，很能吃，但能吃並不表示脾胃功能正常，相反是處於“胃強脾弱”的病理狀態。 體內有濕熱會影響到胃，胃有濕熱，中醫稱為“胃熱濕阻”，胃受熱之後，其功能就會亢進，這時人的飯量就會大增，動不動就會感到饑餓。 然而，胃納過旺，就勢必加重脾運化的負擔，脾有“運化水濕”的作用，脾的負擔過重容易造成“水濕內停”。 所以，中醫又將這類胖子稱為「胃熱濕阻型肥胖」。
分辨濕熱型胖子，還要看舌。 濕熱型胖子舌質偏紅舌，苔黃膩，體內的熱越盛，舌苔就越黃，就好像煮飯的時候火太大，飯就煮焦了，成了焦黃色的鍋巴，如果再不關火，鍋巴就會燒成了黑色。 所以舌苔的顏色越深，證明你體內的濕熱越嚴重。
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我們還可以通過觀察大小便來判斷自己是否有濕熱，大便太乾燥或者太濕，都是體內濕熱的表現。 如果身體里熱重於濕，則大便燥結;濕重於熱，則大便黏滯，小便短赤。 濕熱體質的人，怕濕怕熱，對濕環境或氣溫偏高，尤其是夏末秋初濕熱交蒸氣候難以適應。
看一個胖子體內是否有濕熱，還應看他的眼睛，濕熱內蘊，熱灼血絡，這時人的兩眼內就會有紅赤的血絲，不痛不癢，西醫說這是免疫系統的反應。 其實，這就是體內有濕熱的表現。
總的來說，舌質偏紅、舌苔黃膩，為濕熱內蘊之象。 面垢油光、長痘、舌苔黃膩、脾氣急躁、眼睛紅赤、大便太乾燥或者太濕都是濕熱型胖子的表現。
解決方法：開一些龍膽、石膏、澤瀉一類清熱化濕的葯，吃一些綠豆、冬瓜、苦瓜、蓮子、薏米等清熱祛濕的食物，千萬不要吃辛辣燥烈之品，如辣椒、狗肉、牛羊肉等。
還有一個簡單有效的小方法可以作為日常調理來使用，那就是每天按摩手肘部的曲池穴：用拇指或者是中指指端來按揉，每次1~3分鐘，每日按摩1~2次。 這樣做可以起到疏風解表、清熱利濕的作用。
不同原因造成的氣虛，有不同的調理方法;不同的胖子，有不同的養生之道，這就是中醫的辨證施治。一式三招補氣法
一式就是牢記氣虛補氣這個大方向。
三招就是一清心、二喝粥、三艾灸。 許多胖子氣虛的原因是心虛，心虛的原因則是想得太多，整天憂心忡忡、患得患失。 一個人如果將自己的心靈敞開了的話，那麼氣也就敞開了。 所以，胖子養生先應清心。 清心有很多方法，比如站樁法。 每天什麼都不想，靜靜地在一個地方站上半小時。 每次入靜之後，都會感覺到內心一片空明澄靜，身體內有一股氣慢慢地由丹田而出，緩緩地流遍全身。 站樁完畢后，感覺渾身通暢 第二招就是喝粥。 粥雖簡單，裡面卻飽含養生的大智慧。 常見的粥有上百種，綠豆粥、大棗粥、蓮肉粥、扁豆粥、杏仁粥...... 任何食物皆可入粥，這也體現了粥的寬容和博大。 但什麼人喝什麼粥卻頗有學問，暑熱之人應喝綠豆粥，因為綠豆能清熱解毒;受風寒之人應喝薑粥，因為姜能溫中散寒，通神明，古人有“秋姜夭人天年”之語，意思是說，秋天的姜能讓原來短命之人活到天年。
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專家推薦的則是荷蒂粥，荷蒂就是荷葉的蒂，它包括荷葉的基部連同葉柄周圍的部分葉片。 我們先來認識一下荷（蓮藕）這種植物。 荷出淤泥而不染，居水中而不被水沒，在金、木、水、火、土五行中，它獨佔三行，它生於土中，秉承了土氣，居於水中吸收了水氣，長成為植物，又蘊藏了木氣。 荷全身都是寶，根莖是藕，具有開胃消食的功效;蓮子心能清心火;荷葉能清熱涼血，降血脂;而荷蒂則能生髮元氣，補脾胃之氣。 荷蒂在荷的中間部分，它既有上面蓮子心清心火的作用，又有下面蓮藕補脾胃之氣的作用，更能生髮元氣，用它來煮粥最適合氣虛的胖子。
第三招是艾灸。 每天用艾條熏炙脾腧穴、足三裡、氣海穴和膻中穴。 這四個穴位都是補氣的大穴，每天熏炙，能起到補氣的作用。
火大的瘦人陰虛;長斑的瘦人血淤;內向的瘦子氣鬱;愛長瘡的瘦人有濕
瘦人多陰虛火旺，應進補養陰滋液的食物，可選用百合、蜂蜜、苦瓜等滋陰降火的食物，不要過食辛辣及煎炸爆炒的食物。 陰虛往往剩內熱，因此，體弱的人易煩燥易怒，口乾咽痛、故在滋養的同時，還要注意清虛火，可選食蛤蜊麥冬湯、菊花肉片粥等。
如果出現了臉色蒼白、乏力、頭暈、心慌等血虛癥狀，則可以補血。
據專家介紹，血虛也分兩種，一種是血紅蛋白偏低，這內人大都是由於缺鐵引起的，所以可以多吃些豬肝、豬血。
另外人則血液功能不足，血紅蛋白和血色素都不低，這內人可以選用黃芪、當歸按 6 ：1 的比例、再加上適量大棗熬水喝。
人又為什麼會瘦
有人說，瘦是因為吃得少，營養不良。 這話也有點道理，但還是不全面。 的確，許多瘦人都是自己餓瘦的，但還有很多瘦人吃得很多，就是不長肉。 人之所以瘦，是因為血虛。 血虛，火就旺。 火是什麼？ 火就是多餘的氣。 瘦人身體內的氣太多了，太足了，大大超出了正常的範圍。 這就像一個車輪子，正常的
人體有“四虛”一：體虛分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種類型——
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