夏季酷熱難擋，水果才是我們的降溫解暑神奇啊。 這個時候吃些生津止渴、消暑清火的水果，是補充營養的最佳選擇，那麼夏季適合吃什麼水果消暑呢？
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第六名：哈密瓜
哈密瓜不僅好吃，而且營養豐富，藥用價值高。 有清涼消暑，除煩熱，生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。
第五名：香瓜
香瓜除了水分和蛋白質的含量低於西瓜外，其他營養成分均不少於西瓜，而芳香物質、礦物質、糖分和維生素C的含量則明顯高於西瓜。 祖國醫學確認香瓜具有「消暑熱，解煩渴，利小便」的顯著功效。
第四名：蘋果
蘋果被喻為四季養生的水果，無論是男女老幼都喜歡吃蘋果。 吃蘋果既能説明消化，又能説明降脂減肥。 吃蘋果的好處是，蘋果含有多種維生素、礦物質、糖類、脂肪等。 它富含的糖類和鉀鹽塞，有清熱止渴之功效，還能緩解精神疲勞。
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第三名：葡萄
葡萄能滋養肝腎之陰分，止消渴，潤筋骨，利目視，而且降火的效果不錯，又能通腸胃，是暑熱季節非常有益的水果。
第二名：西瓜
西瓜果汁含量豐富，含有多種人體所需的營養成分和有益物質，如大量的蔗糖、果糖、葡萄糖、豐富的維生素C、有機酸、 氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質。 中醫認為，西瓜味甘淡、性寒，具有清熱解暑、生津止渴、利尿、開胃助消化等功能，清火功能同樣受到讚賞。
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第一名：梨
梨含水量高達84%，被稱為“天然礦泉水”，鮮嫩多汁，富含糖、蛋白質、脂肪、碳水化合物及多種維生素。 中醫認為，梨味甘微酸、性涼，入肺、胃經，具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用，對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還可説明消化，促進食慾。 擁有這麼多功效的梨足以稱得是上「清火水果之王」 。
作者：果小二，專欄：yucou.com/author/jiaonichishuiguo，微信公眾號：教你吃水果。 教你吃水果由果妹、果蛋、果小二和花花果等水果玩家為大家分享內容。 水果人人都愛吃，但吃好水果是一門學問，如何吃出美味、吃出健康、吃出美麗、吃出年輕...... 教你吃水果，帶你進入吃水果的絕妙境界！
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