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最近熬夜，失眠，還有睡不好的人特別多，其實睡不好也是被動熬夜了。

以下方法，適用於睡不好，睡眠差和熬夜的各種情況

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春藥怎麼吃

 

熬夜熬走的是人的精血精氣，虛火多了，傷陰傷血，特別是傷害肝血，耗腎陰。 這時候別吃辛辣油炸，雞肉等動火之物，避免火上澆油。 也少吃難消化的食物。熬夜第二天，肯定會想到喝咖啡來提神，咖啡無罪，但已經透支身體的你想要靠咖啡提神，實際上繼續透支你的元氣，不推薦。

熬夜第二天：喝滋陰的甘潤茶

熬夜傷氣血，傷肝腎，升虛火，而甘潤茶擅長的就是補肝腎、益氣補血，而且潤而不燥，不容易上火。

茶方里的食材，每一個單用都很了得，也可以單買。 放在一起，相得益彰，方子是上海很有名的馬醫生特別為活法兒搭配的，小方子，大用途先來看看配方

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桑葚補肝腎，補血生津，《隨息居飲食譜》記載它能：“滋肝腎，充血液，祛風濕，健步履，息虛風，清虛火。 “，熬夜傷腎，黃精正好能補益到腎陰。 腎為先天之本， 只有腎功能運行正常，五臟六腑才能好好的發揮其職。 配枸杞子滋補肝腎，益精明目;再用山藥健脾益氣、補肺益腎 ;龍眼肉補心脾，益氣血，可以說先天、後天一起補了。 而且還特別添加了覆盆子，覆盆子：固精縮尿，益肝腎明目這是什麼意思呢？ 中醫里腎氣是能固攝陰液的，而覆盆子就能加強這個功能。 補的時候保證身體能固攝住，留在體內才有最佳的效果。