秋冬氣候乾燥，很多人出現口鼻上火、皮膚乾裂等不適癥狀。 水果中富含營養成分，可以促進人體代謝，預防疾病，還可以起到美膚養顏的作用哦！ 下面介紹幾種適合秋冬吃的水果。
1、梨
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“幾顆杏桃三把火，日食梨不為多”闡述了多吃梨的好處。 中醫認為：梨富含水分、糖和維生素，經常使用有清熱降火、生津止渴、潤肺去燥的功效。 但是，梨性寒涼，脾胃虛寒、消化不良及血虛的人不可直接食用。 梨可以與冰糖、白芷和川貝母搭配煮成熟食使用，具有驅寒保暖、美容養顏等功能。
2、柚子
柚子素有“天然水果罐頭”之稱，它含有大量的維C和天然果膠、蛋白質、有機酸、鈣、磷、鎂、鈉等元素。 其中天然果膠能降低膽固醇的含量，同時促進鈣、鐵的吸收。 在寒冷的秋冬天也可以製成蜂蜜柚子，兌熱水服用。
3、鮮
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新鲜的大枣中含有丰富的维生素,尤其是大量的维生素C,能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。此外,大枣味甘性温,还是补中益气,养血安神的佳品哦!不过枣皮不易消化,最好不要食用。
4、猕猴桃
猕猴桃猕猴桃得名于猕猴对它的喜爱,其维生素C的含量极高。另外此果还含有血清促进素,可以帮助我们稳定情绪、镇静心情;丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃性酸,味甘寒,还具有生津润燥,解热除烦的功效,也是秋冬季水果的及佳之选!
5、甘蔗
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甘蔗为“天生复脉汤”，含铁量高，水分充足。甘蔗性寒，脾胃虚寒和胃腹痛的人慎用。除了削皮直接吃外还可以煮热削皮吃，放在汤料中吃更是可口美味。
以上都是水分很高的水果，在干燥的秋冬天补充水分是首要，但睡觉前不宜太多食用哦！一方面含糖量高，长胖；另一方面水分太多，容易起夜上厕所。
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