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大暑后，不同體質人群的養生經↓陽虛體

大暑是一年陽氣最盛的季節
這個時候通過葯食溫補人體的陽氣常常可以達到事半功倍的作用從食療方面來說羊肉無疑是溫補陽氣的佳大暑吃些“伏羊”

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即入伏以後的羊肉這時的羊肉一般脂肪含量少營養價值高
伏天吃羊肉可以起到溫陽補虛、增強體質的作用，另外認為在伏天吃羊肉對身體是以熱制熱，排汗排毒，可以將冬春之毒、濕氣驅除。三伏天喝一碗羊肉湯，通過出汗，可以使五臟六腑的濕熱、寒氣、毒素隨著汗液排出體外，身體內的垃圾能得到很好的清除;同時，三伏是陽氣最旺的時候，外面的陽氣也在進入身體， 使經脈暢通，體內各系統能良好的迴圈，身體就會健康，所以“伏羊”最適合陽虛之人。
陽虛、體質虛寒的人，夏季吃“伏羊”，可以達到溫中助陽、益氣健脾的作用，既可以借助羊肉辛熱之功祛除體內寒氣，也可以藉助羊肉溫補之功溫補脾腎，從而增強耐寒之力。

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那陽虛的人吃「伏羊」要注意什麼？ :1、當然是一次不要吃太多。 因為陽虛的人，大多脾胃虛寒，消化能力較弱，所以不要吃多。2、不要太油膩，也就是喝湯宜清湯，不要吃肥的陰虛體陰虛體質的人群需要滋陰大暑時節可以多食冬採用有滋陰作用的老鴨煲冬瓜湯，加入沙參、麥冬等，也有養陰潤肺的功效。 平常也可以多食用蓮子、百合等滋陰食物陰虛體質的人忌熬夜，晚上11點之前要睡覺。 居住環境宜安靜，避免劇烈運動和在高溫酷暑下工作。適合做有氧運動，可選擇太極拳、太極劍、氣功等動靜結合的傳統健身專案。 鍛煉時要控制出汗量，及時補充水分。