人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌。 但是每當饑腸轆轆想要尋點吃的來墊墊肚子的時候，耳邊總是會傳來這樣的聲
“空腹別喝牛奶，對胃不好！”
“空腹別吃香蕉，對心臟不好！”
“空腹別吃柿子，容易得結石！好傢伙，好像越是餓肚子，越是啥也不能吃，不如乾脆說，空腹不能吃飯，讓我餓死得了！
腹吃這些沒問1、牛
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傳言空腹喝牛奶，會加重胃腸負擔，導致腹痛、腹瀉等問題
不過大家有沒有想過一個問題，空腹要真不能喝奶的話，嬰幼兒是咋長大的？ 難道要靠光合作用
但確實有一些人空腹喝完牛奶就會出現胃痛、腹瀉等癥狀，但問題並不在牛奶身上，而是這部分人本身存在乳糖不耐受的問題，大部分人空腹喝牛奶都是沒有什麼問題的
如果你屬於乳糖不耐受人群（空腹喝牛奶會出現不適癥狀），建議喝牛奶前先吃點饅頭、麵包等食物，牛奶少量分多次喝，癥狀就會減輕，甚至一段時間后啟動乳糖酶活性，就能恢復到可以空腹喝牛奶的狀態2、香
傳言空腹吃香蕉會使人體中的鎂和鉀元素突然升高，對心血管產生抑製作用，還會對肌肉和骨骼產生不利影響
雖然香蕉的確含有豐富的鎂、鉀元素，但是對於人體攝入量來說，卻是微乎其微的
一個成年人鎂和鉀元素的每日推薦攝入量分別是330mg和3500mg，而100g香蕉中的鎂和鉀元素分別是43mg和300mg左右;加上食物消化吸收率的影響，有一半的鎂和鉀可以被消化吸收
也就是說，想要靠空腹吃香蕉影響心臟，你最起碼得吃3斤甚至更多才有可能
可能還沒影響心臟，自己就先被撐死了。
不過，腎功能受損的病人還是不要多吃香蕉，以防因排鉀功能受損，進而發生高鉀血症。
传言柿子空腹吃的话容易与胃酸发生化学反应，形成胃结石
柿子中含有鞣酸，而大量鞣酸可以和纤维素、蛋白质等物质形成不溶于水的团块，也就是柿结石
但成熟的柿子鞣酸含量並不高，真正需要的注意的是生柿子鞣酸含量較高，最好不要空腹吃。另外，雖然成熟的柿子鞣酸含量不高，但還是不要一次吃太多，畢竟含量再少也頂不住你攝入的量多啊。
柿子雖好，可不要貪多
真正不能空腹吃的食物是這些！不建議空腹吃
空腹食用大量紅薯，容易造成胃酸分泌過多，引起反酸、燒心的現象，加重胃部不適的癥狀。 有胃酸過多、胃潰瘍，或者經常腹脹、腹瀉等問題的人最好不要空腹吃紅薯
當然如果本身很健康不存在這些問題，空腹吃也沒啥大不了的
2、過辣、過酸等刺激性食
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黑寡婦
空腹時吃這些食物，會對胃黏膜、腸壁造成強烈的刺激，引起胃腸痙攣、絞痛，影響消化功能，特別是本身就有消化道潰瘍等問題的人，更要注意、太涼的食
在空腹狀態下吃太多冷冰冰的東西，會刺激胃腸發生攣縮，甚至誘發胃痛、腹瀉等癥狀
不止是空腹不要喝，平時最好也不要喝
酒精是極少數胃能夠直接吸收的物質，當空腹飲酒時，不僅容易刺激胃黏膜，引起胃炎和胃潰瘍等多種病變，還更容易醉
看來拒絕空腹飲酒還是一個增加酒量的小技巧
另外，對於糖尿病人來說，空腹喝酒更是危險，容易出現低血糖，導致昏迷等嚴重後果。
所以真想要小酌一杯的話，一定要記得先來點下酒菜墊墊肚子，千萬別再上來啥也沒吃就先干一杯了。
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