龍眼
鮮桂圓果肉呈乳白色、半透明，味甜如蜜，乾後果肉變為暗褐色、質柔韌，稱龍眼肉或桂圓。 可食用，可藥用。 含有糖、蛋白質和多種維生索等營養成分，是人們喜愛的美味水果之一。 桂圓的營養成分非常豐富，每100克鮮桂圓中含蛋白質1.2克，脂肪0.1克，碳水化物16.2克，鈣13
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毫克，磷26毫克，鐵0.4毫克，硫胺素0.04毫克，核黃素0.03毫克，尼克酸1.0毫克，抗壞血酸60毫克。 乾品中蛋白質和碳水化物及礦物質含量明顯提高，但受加工影響，抗壞血酸含量則下降。 碳水化物主要以葡萄糖、蔗糖形式存在，故味甜。 此外，還含有腺嘌呤、膽鹼、酒石酸等物質。
因為含有大量有益人體健康的微量元素，桂圓早已成為一味良藥。 其主要功能是安神，治失眠、健忘、驚悸。
古人很推崇桂圓的營養價值，有許多本草書都介紹了本品的滋養和保
健作用。 早在漢朝時期，桂圓就已作為藥用。
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《名醫別錄》稱之為“益智”，言其功能養心益智故也。 有滋補強體，補心安神、養血壯陽，益脾開胃，潤膚美容的功效。 桂圓的糖分含
量很高，且含有能被人體直接吸收的萄萄糖，體弱貧血，年老體衰，久病體虛，經常吃些桂圓很有補益;婦女產後，桂圓也是重要的調補食品。
龍眼有桂圓、益智、驪珠等別稱，因其種子圓墨光澤，種臍突起呈白色，看似傳說中“龍”的眼睛，所以得名。 新鮮的龍眼肉質極嫩，汁多甜密，美味可口，實為其他果品所不及。 鮮
龍眼烘成乾果后即成為中藥裡的桂圓。
≮功效≯
龍眼含有多種營養物質，有補血安神，健腦益智，補養心脾的功效，是健脾長智的傳統食物，對失眠、心悸、神經衰弱、記憶力減退、貧血有較好的療效。 國內還有學者發表過龍眼抗衰老的有關論文，提出龍眼將成為不可多得的抗衰老食品。
經過許多國家對數百種天然食物、藥物進行抗癌研究，發現龍眼對於子宮癌細胞的抑制率超過90%，引起了醫學家的關注。 婦女更年期是婦科腫瘤好發的階段。 適當吃些龍眼有利健康。
龍眼有補益作用，對病后需要調養及體質虛弱的人有輔助療效。
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≮適用人群≯
體弱、婦女最適宜食用。
≮適用量≯
每天吃5顆就足夠了。
≮特別提示≯
龍眼作為水果宜鮮食，變味的果粒不要吃。
購買時應注意與瘋人果相鑒別。 瘋人果又叫龍荔，有毒。 它的外殼較龍眼平滑，沒有真桂圓的鱗斑狀外殼，果肉粘手，不易剝離，也沒有龍眼肉有韌性，僅有點兒帶有苦澀的甜味。
≮健康紅綠燈≯
龍眼屬濕熱食物，多食易滯氣，有上火發炎癥狀的時候不宜食用。
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