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30歲以後如何養生？ 有這99條就夠了！7

44、 多溫熱少寒涼：天冷的時候，適量增加蛋白質、脂肪以及維生素和礦物質的吸入，對抵禦低溫很有好處。 例如多吃一些糯米、高粱、栗子、大棗、核桃仁、桂圓、韭菜、南瓜、生薑、牛肉、羊肉等溫熱性質的食物。 45、增加維生素A、C的攝取：增加維生素A、C的攝取，可以增強對寒冷的適應能力。 維生素A...
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新聞台: ytruyuytrftuytuytuytuytytututyut | 台長：rfityytuytuufjfghjhtdutydutytyu
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