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節氣 | 寒露養生的正確打開方式3

3、早睡早起，適量運動 寒露過後晝短夜長，自然界中的「陽氣」開始收斂、沉降。 早睡可順應陽氣收斂，早起可使肺氣得以舒展，因此秋季養生就要做到“早睡早起”。 秋季是運動鍛煉的大好時機，根據個人情況選擇不同的運動項目進行鍛煉，長期堅持可增強心肺功能。 散步、爬山等都是很好的選擇...
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