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人體七大營養素——維生素5

煙酸的參考攝入量：煙酸成人每人每日推薦攝入量（RNI）18~50歲者男性15mgNE，女性12mgNE;50~65歲者男性14mgNE，女性12mgNE。 煙酸的食物來源：煙酸廣泛存在於各種動植物性食物中，其中含量最豐富的是動物的肝，腎，瘦肉以及花生，茶葉，口蘑等，奶，乾酪和蛋類含量不高，但其含色氨酸較多，可轉化為煙...
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