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按摩促進身體排毒 七大秘法調節你的內分泌3

要提高睡眠品質，可以在上床睡覺之前的2~3小時內進行鍛煉，可使睡眠保持平穩。 同時，在睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處 我愛泡 泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一，利用高溫反覆入浴的方式，可以促進血管收縮、擴張。 每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴，重複三次，就能在不知不覺中消耗大量能...
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