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記住這5點，越走越健康3

出發前 - 熱身動作推 - 動態弓步壓腿，左右交替 向前跨一大步，雙手放在膝蓋上，膝蓋不要超過腳尖，上身保持直立，輕快彈動壓腿結束後 – 拉伸動作推薦 - 小腿拉伸，左右交 腳尖抵在牆面或樹幹上，身體重心往前移，感受小腿肌肉的放鬆。 春藥粉 泰國銀狐 紅蜘蛛春藥粉 脫衣粉...
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