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補鈣「最快」的食物排行榜！ 海參倒數第一，牛奶排第3，建議瞭解2

3.熱鍋涼油，把蛋液倒進去，攤成蛋餅。 用平底鍋的話，會更好操作。 沿鍋邊淋點油，方便脫離。 經常的搖晃鍋，這樣受熱才均勻。 4.一面定型以後來個小翻，繼續煎另一面。 中間、比較厚，用勺子壓壓，省的夾生。 保持小 切成小塊，往盤裡一放，紫菜鮮，雞蛋鮮，開吃。第三名：牛奶 牛奶是我們最熟悉的...
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