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建議中老年人：生活別太節省，這4種高蛋白菜要多吃，身體少生病2

 2.炒鍋內加入適量的清水大火燒開，水燒開后把準備好的香菇放進去圈套20秒后立即撈出。 再放入準備好的油菜，同樣汆烫十秒立即撈出。 3.炒鍋燒熱放入食用油，油熱後放入準備好的蔥花。 然後再把準備好的香菇和油菜加進來。 用大火炒出湯汁，加入白糖、精鹽、蠔油、生抽調味。 淋入一勺水澱粉，再...
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